1、核桃:吃太多影響消化
作用與禁忌:每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人,因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管、預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等頗有裨益。
但核桃一次不要吃得太多,否則會(huì)影響消化。
2、開(kāi)心果:血脂高少吃
作用與禁忌:主要含單不飽和脂肪酸,有助于降低膽固醇。但貯藏時(shí)間太久的開(kāi)心果,不宜再食用。
開(kāi)心果有很高的熱量,并且含有較多脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)該少吃。
3、花生:過(guò)量食用加重胃腸負(fù)擔(dān)
作用與禁忌:花生味甘,性平;歸脾、肺經(jīng)。健脾養(yǎng)胃,潤(rùn)肺化痰。
花生消化吸收率較低,過(guò)量食用會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),需引起注意。
4、松子:膽功能不良者應(yīng)慎食
作用與禁忌:松子含有蛋白質(zhì)、脂肪,所含脂肪大部分為亞油酸、亞麻酸等有益于健康的成分,鈣、磷、鐵等含量也很豐富,常吃可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
但存放時(shí)間長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生異味,不宜食用。此外,膽功能不良者應(yīng)慎食。
健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
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