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5大堅(jiān)果食用禁忌:為了你的健康,請(qǐng)花點(diǎn)時(shí)間看一下~

2017-04-12 來(lái)源:三七大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:松子含有蛋白質(zhì)、脂肪,所含脂肪大部分為亞油酸、亞麻酸等有益于健康的成分,鈣、磷、鐵等含量也很豐富,常吃可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

  1、核桃:吃太多影響消化

  作用與禁忌:每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人,因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管、預(yù)防冠心病中風(fēng)、老年癡呆等頗有裨益。

  但核桃一次不要吃得太多,否則會(huì)影響消化。

  2、開(kāi)心果:血脂高少吃

  作用與禁忌:主要含單不飽和脂肪酸,有助于降低膽固醇。但貯藏時(shí)間太久的開(kāi)心果,不宜再食用。

  開(kāi)心果有很高的熱量,并且含有較多脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)該少吃。

  3、花生:過(guò)量食用加重胃腸負(fù)擔(dān)

  作用與禁忌:花生味甘,性平;歸脾、肺經(jīng)。健脾養(yǎng)胃,潤(rùn)肺化。

  花生消化吸收率較低,過(guò)量食用會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),需引起注意。

  4、松子:膽功能不良者應(yīng)慎食

  作用與禁忌:松子含有蛋白質(zhì)、脂肪,所含脂肪大部分為亞油酸、亞麻酸等有益于健康的成分,鈣、磷、鐵等含量也很豐富,常吃可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

  但存放時(shí)間長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生異味,不宜食用。此外,膽功能不良者應(yīng)慎食。

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