打好太極拳是每個(gè)太極拳愛好者的渴望和奮斗目標(biāo)。只有明白了拳理拳法,才能學(xué)得快,練得好,真正起到健體防身作用。
要想學(xué)得快,練得好,應(yīng)在“學(xué)、悟、交、練”四個(gè)方面狠下功夫。
學(xué)就是要積極學(xué)習(xí)拳理拳法。拳論說,學(xué)太極拳先學(xué)讀書。拳理明白,學(xué)拳自然容易。拳理拳法是演練太極拳的理論依據(jù),理論素質(zhì)的高低決定著習(xí)拳者拳技水平的不同。只有掌握了拳理拳法,才能從根本上理解拳架,掌握拳架。因此,每個(gè)習(xí)拳者都應(yīng)充分利用各種有利條件,把學(xué)習(xí)太極拳理論放在第一位,以學(xué)習(xí)經(jīng)典著作《太極拳論》為主要內(nèi)容,結(jié)合學(xué)習(xí)當(dāng)代名師的論著,力求從理論與實(shí)踐的結(jié)合上弄清一些問題。例如何謂太極、太極拳產(chǎn)生的理論基礎(chǔ)、太極拳運(yùn)動法則、太極拳的特點(diǎn)和運(yùn)行規(guī)律、太極拳的戰(zhàn)術(shù)和技擊原則、太極拳基本動作原理和規(guī)格要求、太極拳與科學(xué)健身等,從而達(dá)到明白拳理的目的。
悟就是要多用腦子,通過思考、琢磨,弄清自己不懂的問題。悟性的大小與好壞,直接關(guān)系到拳藝水平的高低。例如,“邁步如貓行”,你就要仔細(xì)琢磨、觀察什么是“貓步”,體悟它的輕靈、沉穩(wěn)、平緩、柔和。再如“運(yùn)勁如抽絲”,你就要仔細(xì)琢磨、觀察“抽絲”的均勻、從容和相連不斷。明白了這些,走步和運(yùn)勁動作就會好做多了。因此,習(xí)拳者要經(jīng)常進(jìn)行自我剖析,從思想認(rèn)識上對動作要領(lǐng)、規(guī)格要求、攻防含義等,能夠理解、領(lǐng)會。對每個(gè)招勢、每個(gè)動作,不僅用心領(lǐng)悟它的外部結(jié)構(gòu)、內(nèi)在因素,還要弄清楚它的拳理所在。特別是對一些細(xì)微的“只可意會,難以言傳”的地方,更應(yīng)該反復(fù)體會,力求吃透精神實(shí)質(zhì)。要正確認(rèn)識自己,估價(jià)自己,經(jīng)常自省自察。這樣,演練水平自然就會不斷提高。不愿多費(fèi)腦子,不去理解每個(gè)動作的含義,不問為什么要這樣做,只是機(jī)械地跟著“比葫蘆畫瓢”、“人家咋著咱咋著”,拳藝水平是很難提高的。
交就是要加強(qiáng)拳友之間的廣泛交往和相互溝通,借助他人智慧、提高自己的拳藝水平,這對推動和發(fā)展太極拳運(yùn)動具有重要意義。要解放思想,打破自我封閉,盡可能多接觸一些拳友。不要只把自己禁錮在一個(gè)小圈子里,要利用觀摩、座談、研討、培訓(xùn)等各種形式或機(jī)會,交流情況,切磋問題;積極參加表演、競賽,“借臺唱戲”,展示自己,查找差距;經(jīng)常與他人相互商量,相互切磋,相互糾正,取長補(bǔ)短;要能站在自己的對方審視自己,用別人的眼光評析自己,如有條件,還應(yīng)找名師給以點(diǎn)撥。
練就是勤練、苦練。天天練,年年練,長期練,活到老練到老。這就要有恒心、決心、毅力和吃苦精神。常言說練武、練武,說明“武”是練出來的,不練就成不“武”。練是根本,練為上策。任何事物,要想認(rèn)識它、掌握它,都必須有個(gè)長期的逐步的積累過程。習(xí)拳也一樣。練的過程,就是感悟的過程,就是逐步認(rèn)識它、熟悉它,摸索其規(guī)律,掌握它、駕馭它的過程。只有千錘百煉,親歷親為,才能了解真諦,動作嫻熟,由熟到巧,運(yùn)用自如,“拳打萬遍,其理自現(xiàn)”。持浮躁心態(tài),懶懶散散,不下苦功,企圖在短時(shí)間內(nèi)通過什么“旁門”、捷徑取得成績,是不可能的。特別是一些高難度動作更是這樣。同時(shí),習(xí)拳亦如逆水行舟,不進(jìn)則退。不少拳友都有這樣的經(jīng)歷:有的套路幾天沒練,再練時(shí)就會感到有些生疏,甚至忘了動作,經(jīng)過恢復(fù),才能正常起來。正如拳諺所說:“一日練一日功,一日不練十日空。”
清心益腎;澀精止血。主遺精;尿頻;遺尿;帶下;吐血;崩漏。
健客價(jià): ¥53用于治療尋常痤瘡。
健客價(jià): ¥16.5清肺潤燥,止咳化痰。用于干咳,咽干,咽痛。
健客價(jià): ¥15對淡漠、退縮、木僵、抑郁、幻覺和妄想癥狀的效果較好,適用于精神分裂癥單純型、偏執(zhí)型、緊張型、及慢性精神分裂癥的孤僻、退縮、淡漠癥狀。對抑郁癥狀有一定療效。其他用途有止嘔。
健客價(jià): ¥32必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥1995丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良):本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 諾斯清生理性海水鼻腔護(hù)理噴霧器:用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護(hù)理。
健客價(jià): ¥198大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價(jià): ¥1500全胃腸促動力藥。主要用于功能性消化不良,X線、內(nèi)窺鏡檢查為陰性的上消化道不適,癥狀為早飽,飯后飽脹、食量減退、胃脹、噯氣過多、食欲缺乏、惡心、嘔吐或類似潰瘍的主訴(上腹部灼痛)。另可用于輕度反流性食管炎的治療。
健客價(jià): ¥6.8拉莫三嗪片,適應(yīng)癥為癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄@類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價(jià): ¥100補(bǔ)腎益精。用于腎精虧虛,腰脊疼痛,痠軟無力,下肢痿弱,步履艱難,足跟疼痛,性欲減退,頭暈耳鳴;原發(fā)性骨質(zhì)疏松見上述證候者。
健客價(jià): ¥59鹽酸達(dá)泊西汀片: 用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者: 1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精; 2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥675補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛,關(guān)節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見有上述證候者。
健客價(jià): ¥37用于胃及十二指腸潰瘍。
健客價(jià): ¥25好視力舒緩護(hù)眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
健客價(jià): ¥210用于舞蹈癥、抽動-穢語綜合征及老年性精神病。亦可用于頭痛、痛性痙攣、神經(jīng)肌肉痛及乙醇中毒等。
健客價(jià): ¥24.5抗肝炎藥,具有免疫調(diào)節(jié)功能,可促使乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰。用于治療乙型肝炎 。
健客價(jià): ¥27用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃輕癱和惡心嘔吐時(shí)的對癥治療。
健客價(jià): ¥17治療精神疾患,尤其是伴有陽性癥狀(例如:譫妄,幻覺,認(rèn)知障礙)和/或陰性癥狀(例如:反應(yīng)遲緩,情感淡漠及社會能力退縮)的急性或慢性精神分裂癥,也包括以陰性癥狀為主的精神病患。
健客價(jià): ¥192本品適用于功能性消化不良引起的各種癥狀,如:上腹部不適、餐后飽脹、早飽、食欲不振、惡心、嘔吐等。
健客價(jià): ¥19必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥483必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥248對淡漠、退縮、木僵、抑郁、幻覺和妄想癥狀的效果較好,適用于精神分裂癥單純型、偏執(zhí)型、緊張型、及慢性精神分裂癥的孤僻、退縮、淡漠癥狀。對抑郁癥狀有一定療效。其他用途有止嘔。
健客價(jià): ¥45