健康的指甲紅潤且含蓄，堅(jiān)韌而呈弧形，并且平滑、有光澤，其根部呈半月狀灰白色。壓其前端，放開后血色立即恢復(fù)，標(biāo)志著氣血充足，運(yùn)行流暢，人體健康無病。我們可以通過指甲的顏色了解身體的變化。

　　如何通過指甲檢視健康1指甲板縱紋指甲縱紋——神經(jīng)衰弱

　　指甲有數(shù)條明顯縱紋表示長期神經(jīng)衰弱、是機(jī)體衰老的象征。

　　這種情況如果是短時(shí)出現(xiàn)，并很快會(huì)消失的話，通常是由于用腦過度、太過操勞;如果縱紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。如果是黑直紋，說明肝腎的機(jī)能比較衰弱。

　　2指甲板橫紋

　　如果橫紋細(xì)小而且多，就表示長期的慢性的消化系統(tǒng)疾病，如：腸胃炎、結(jié)腸炎、胃病等。

　　如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴(yán)重的腸胃疾病。越深就越嚴(yán)重，越淺就越慢性。橫紋如果凸起則表示心臟問題，還有肝臟的問題，多缺乏維生素A、B等。

　　3指甲的斑點(diǎn)

　　瘀黑斑點(diǎn)—是表示腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。一般右手指甲出現(xiàn)，表示左腦有問題。

　　甲白點(diǎn)—消化不良，指甲上出現(xiàn)1個(gè)或數(shù)個(gè)白點(diǎn)：成人多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。小孩多見于腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣習(xí)慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)狀白點(diǎn)。

　　4按壓指甲

　　一般而言恢復(fù)快的表示正常，慢的表示體內(nèi)有障礙用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見指甲白色后放手，觀察5個(gè)手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環(huán)順暢，內(nèi)臟機(jī)能活潑。

　　如果有1個(gè)指頭血液循環(huán)不良，則與這一指頭相應(yīng)的內(nèi)臟問題有關(guān)。

　　5半月痕正常否半月痕正常

　　雙手8～10個(gè)手指要有半月痕。半月痕面積占指甲的1/5;半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。半月痕不正常

　　寒底型,無半月痕為寒底型。

　　半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運(yùn)行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復(fù)感冒，精力衰退，體質(zhì)下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)、腫瘤。

　　熱底型，小指有半月痕，半月痕增大。

　　這種人的臟腑功能強(qiáng)壯身體素質(zhì)較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功能亢進(jìn)?？梢娒婕t，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。

　　寒熱交替型(陰陽失調(diào)型)

　　半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯(cuò)型或陰陽失調(diào)型。寒熱交替型提示人體內(nèi)有陰陽偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。

　　半月痕為什么會(huì)消失？

　　在現(xiàn)代人當(dāng)中，大部分人的半月痕都達(dá)不到最佳狀態(tài)，普遍只有大拇指指甲有半月痕。而出現(xiàn)這種情況，與現(xiàn)代人的工作、生活環(huán)境有關(guān)。長期處于緊張的精神狀態(tài)，生活作息混亂，經(jīng)常熬夜，缺乏運(yùn)動(dòng)等。

　　另外，不吃早餐也會(huì)讓半月痕減少或消失，因?yàn)椴怀栽绮?，?duì)脾胃的傷害較大，而脾胃變差后，對(duì)營養(yǎng)的吸收也會(huì)減弱，因而影響半月痕的生長。長期沒有半月痕是不是健康出問題了？

　　不一定，要綜合舌質(zhì)、臉色、脈搏等因素判斷。這種說法有一定道理，但也是不全面的，還需要綜合舌質(zhì)、臉色、脈搏等多個(gè)因素來判斷具體出現(xiàn)不適的原因。此外，有時(shí)即使沒有半月痕，上述所關(guān)連臟器也不一定會(huì)出現(xiàn)疾病。

　　怎樣“養(yǎng)”出半月痕？

　　可針對(duì)半月痕消失的具體原因來調(diào)整生活習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，減少熬夜，保證充足的睡眠；

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使肢體更靈活；飲食方面，做到少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，切忌挑食偏食；

　　同時(shí)還要保持樂觀開朗的心態(tài)，遇到壓力要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力；

　　睡前還可以泡泡腳，既加快血液循環(huán)，加速代謝，還能提高睡眠質(zhì)量；

　　精力的補(bǔ)充要靠優(yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物；

　　只要保證營養(yǎng)，堅(jiān)持保養(yǎng)，一般1個(gè)半月就在一個(gè)指甲長出，通常是先長拇指，以后依次食指、中指、環(huán)指、小指，半年以后才能長滿。