1

　　酒精肝

　　男人對肝臟的傷害，首當其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)：每天酒精量達160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。同時，高膽固醇、過油膩的食物也會給肝臟帶來負擔。

　　2

　　腎臟虧虛

　　人體腎臟的保質(zhì)期只有50年，承擔著清除人體代謝所產(chǎn)生的毒素，調(diào)節(jié)電解質(zhì)、酸堿平衡、血壓等，還分泌一些激素的功能。

　　從30歲開始，人體的腎功能就走“下坡路”了。再有熬夜、貪冷飲等不健康的生活習慣，腎臟虧虛得更早！

　　3

　　肺部的癌變風險

　　吸煙不止對肺不好，還容易造成失眠、骨質(zhì)疏松等。

　　有研究顯示，戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。

　　4

　　前列腺疾病

　　久坐、憋尿、偏食、內(nèi)分泌失調(diào)等原因都容易引發(fā)男人的前列腺問題。

　　5

　　腸道功能失調(diào)

　　吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少，會容易造成腸胃脹氣、消化不良、便秘。腹部肥胖等問題，長期如此會導致腸胃功能失調(diào)，宿便等危害結(jié)腸健康。

　　男人遇到這些問題

　　不吃瑪卡后悔莫及！

　　1瑪卡，解毒肝臟

　　瑪卡中含有的牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物質(zhì)。氨基酸的含量是人參的4倍，蟲草的3倍多。

　　谷氨酸：具有擴張血管，增強血液循環(huán)的作用；

　　?；撬幔壕哂刑岣吒闻K代謝的功能，能加速乙醇和乙醛的代謝，防止酒精中毒，加速體內(nèi)重金屬、農(nóng)藥殘留的排泄，對脂肪肝、酒精肝、肝纖維化，高血糖等有防治作用；

　　精氨酸：可協(xié)助舒張血管，協(xié)助肝臟功能……

　　推薦：瑪卡雞肝菠菜湯

　　功效：養(yǎng)肝腎，補氣血，清肝明目

　　2瑪卡強腎固精

　　腎臟虧虛容易讓男人疲倦無力，瑪卡有很明顯的抗疲勞功效，不同于功能性飲料，瑪卡科學抗疲勞，吃七天瑪卡就可明顯感受到精神狀態(tài)的改變。

　　同時，肝腎是與人體激素分泌最密切的五臟，瑪卡含有生物堿可調(diào)節(jié)人體激素分泌，促進腎臟激素分泌，從根本激活腎臟活力。

　　提示：睡前3小時吃瑪卡

　　21:00--23:00是人體激素分泌最旺盛的時期，這個時候吃瑪卡，效果發(fā)揮得更好。

　　因此，不妨在睡前2--3小時，服用瑪卡精片，或用熱牛奶沖10~15g瑪卡粉，還能提高睡眠質(zhì)量。

　　備注：時間需把握好，睡前服用瑪卡，可能會興奮。

　　3瑪卡養(yǎng)肺護肺

　　瑪卡含多種生物堿，可促進人體新城代謝，加快有毒物質(zhì)排除體外。

　　同時，中醫(yī)認為肺與大腸通過經(jīng)脈的相互聯(lián)系，如果腸道暢通，也有利于肺氣宣發(fā)。瑪卡富含膳食纖維有助于清腸排毒，從而促進肺部健康。

　　泡茶推薦：

　　玉蝴蝶有清肺熱，利咽喉之功效，可配合瑪卡一起泡茶。

　　4瑪卡保護前列腺

　　瑪卡可調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進新陳代謝，提高人體血液循環(huán)，減輕水腫和尿道梗塞，對前列腺肥大、增生等有很好的預防和輔助治療的作用。

　　世界各國都有無數(shù)的報告證明瑪卡可以治好前列腺疾病，成功率達到80%！

　　5瑪卡通腸胃

　　瑪卡富含大量的膳食纖維，膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，對促進良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用。

　　瑪卡中大量的水溶性膳食纖維，可在人體腸道形成保護膜，吸取重金屬與有害物質(zhì)、油脂和有毒物質(zhì)的排泄，達到排毒和預防消化系統(tǒng)疾病的作用。

　　同時，瑪卡可相對降低致癌物質(zhì)濃度，刺激腸蠕動作用，縮短致癌物質(zhì)與腸壁接觸時間大大。學者一致認為，攝取過量的動物脂肪，再加上攝入膳食纖維素不足是導致腸道癌癥的重要原因。

　　推薦：瑪卡粥