瑪卡≠“萬金油”

　　瑪卡抗疲勞、提高抵抗力、補充五臟營養(yǎng)……30幾種效果，于是很多人把瑪卡當“萬金油”來看待！在不改變酗酒、暴飲暴食、長期熬夜……傷害身體健康的習慣下，以為服用瑪卡就可以保住健康。

　　但瑪卡不是“萬金油”，它可以改善不良生活習慣對你身體的傷害，但不等于你可以肆意妄為。因此，服用瑪卡的同時需要回歸健康本質(zhì)，改變不良的生活習慣，才能讓瑪卡真正改善你的健康。

　　不是治療，是防御改善

　　瑪卡營養(yǎng)豐富，含有很多物質(zhì)對部分慢性疾病有一定的改善調(diào)理作用。但瑪卡不是藥，一些消費者或出于理解不當，或被商家誤導，誤把瑪卡當成藥物來“治療”，“治療”不當則認為沒有效果。

　　吃瑪卡類似于一種健康投資，沒有問題的時候可以預防問題，提高人的精神狀態(tài)等；有問題的時候，可以起到緩解、改善的作用，減少傷害。這些都不在“治療”范圍內(nèi)，需要你理性看待，正確認識。

　　“不適反應”≠副作用

　　瑪卡是純天然食品，但因為個人體質(zhì)差異，或瑪卡對身體改善過程中出現(xiàn)的一些“不適應”，誤以為這是瑪卡的副作用。

　　只要是質(zhì)量合格的瑪卡，不會對身體造成任何傷害，一些“不適應”反應恰好是瑪卡發(fā)揮效果，身體開始好轉(zhuǎn)的征兆。這個時候停止服用大大地影響了瑪卡的效果表現(xiàn)。

　　建議，有不適反應的人，找相關人士咨詢或查閱資料了解，不要輕易停服瑪卡。

　　行為上的操作不當

　　購買了劣質(zhì)瑪卡（產(chǎn)品）

　　瑪卡的品質(zhì)是決定效果的主要因素。真正的好瑪卡不但對生長環(huán)境等要求苛刻，甚至不同顏色的瑪卡效果上的差異也很大！瑪卡適合生長在高海拔、晝夜溫差大、濕度高的地區(qū)，而選擇生長在低海拔、晝夜溫差較小、濕度低地區(qū)的瑪卡，其品質(zhì)則大大減弱。

　　而國內(nèi)，只有麗江的玉龍雪山區(qū)域生長的瑪卡滿足上述條件，而瑪卡中的黑色瑪卡，素有“瑪卡之王”、瑪卡中的“黑鉆石”之美譽。

　　服用周期太短

　　買上半斤八兩，吃了試試看，是很多消費者的心態(tài)。但瑪卡本質(zhì)上是食物，它對身體的改善作用效果的顯現(xiàn)，是逐步積累的周期過程。抱著“拔苗助長”的心態(tài)來吃瑪卡，并不是對健康的理性投資。

　　經(jīng)長期觀察表明，瑪卡對人體的效果要有所鞏固，需要60~120天，在此期間內(nèi)堅持服用，才能夠?qū)δ愕纳硇倪M行全面的調(diào)節(jié)，達到真正穩(wěn)固的效果，而不是圖一是之快，抵一時之用。

　　服用不規(guī)律

　　理想的狀態(tài)是每天吃15~20g的瑪卡，來持續(xù)不斷地為身體補充能量，改善各項生理機能。特別是對長期高強度工作的人群。

　　但很多人，有規(guī)律地吃一到兩周，感受到效果后，就懈怠了，不再按時按量服用，但這個時候瑪卡對你的調(diào)節(jié)還沒有到鞏固期。一段時間后，又回到原有的狀態(tài)。或者，一開始服用就沒有規(guī)律，三天打魚兩天曬網(wǎng)，導致瑪卡對你的作用無法“可持續(xù)發(fā)展”。

　　食用方法不當

　　在服用瑪卡的同時，食用大量的辛辣、酸性物質(zhì)（包括過量吸煙和喝酒）瑪卡中有大量的生物堿，一旦遇到酸性物質(zhì)就會減弱功效。

　　保存方法不當

　　如果您服用的是瑪卡干果、干片等；如果保存不當，很容易受潮、生蟲、霉變等，導致瑪卡的營養(yǎng)成分流失，健康價值大大折扣。

　　其他原因

　　體質(zhì)差異

　　瑪卡性質(zhì)偏熱，與不同體質(zhì)產(chǎn)生的反應或見效周期也會有所差異。比如，陽虛的人夏天吃瑪卡可冬病夏治，而陰虛的人吃瑪卡比較容易上火；腸胃吸收能力好的人，更容易感受到瑪卡的效果。吸收能力較弱的人，則需要較長的時間。