年過40的朋友，都會有這樣的體驗，就是明顯感覺自己身體和精神趕不上以往了，沒干什么就會覺得很累，渾身沒有力氣，如果頭一天晚上再睡不好，那接下來一周都是昏昏沉沉的。

　　為什么？

　　因為你吃的不對！吃的不對，身體的氣血就會不足，就不能及時補(bǔ)充身體的需要，身體上的營養(yǎng)跟不上，大腦和身體就會發(fā)出信號，讓你身體活動不受大腦支配。

　　阿膠是眾人皆知的補(bǔ)血佳品，其功效確實有目共睹，不過對于中老年人這種營養(yǎng)需求很多的人群，單補(bǔ)血不活血單恐怕不行。

　　40歲以后怎么吃？

　　中央電視臺“健康大講堂”欄目主講樊正綸教授，也是每天早上5g三七粉，晚上5g三七粉，沖了就喝下去。

　　中醫(yī)醫(yī)院名譽(yù)院長韓統(tǒng)勛曾經(jīng)有煙酒嗜好，就是每日靠必服三七粉2g來解煙毒、降膽固醇的。打通淤滯，全身一通百通，人的精氣神就會煥發(fā)新的光彩。

　　三七粉的養(yǎng)生功效非常廣泛，“熟吃補(bǔ)血，生吃活血”，現(xiàn)在流行的“高血壓、高血脂、高血糖”都與血淤有關(guān)，也都可以通過涼白開沖服生三七粉來改善。

　　三七粉對糖尿病患者有效嗎？

　　三七中三七總皂甙對血糖具有明顯的調(diào)節(jié)作用。一方面能使葡萄糖性高血糖降低，另一方面能拮抗胰高血糖素，起到降低血糖的作用，因而它對糖尿病具有治療作用。

　　三七粉有美容的作用嗎？

　　三七粉美容功效和作用一直是不傳之謎，它能抗衰老，保護(hù)皮膚，改善皮膚外觀，使皮膚柔軟并增加彈性，是女性最天然的良好美容護(hù)膚養(yǎng)顏產(chǎn)品。

　　國內(nèi)外科學(xué)家對三七粉的主要成分進(jìn)行了較為系統(tǒng)的研究。大量醫(yī)學(xué)研究證明，利用三七活血化瘀及有效成分PNS及PDS延緩衰老，在女性美容養(yǎng)顏當(dāng)中一直是調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏、改善血液循環(huán)、增加皮膚光澤的重要成分，很多使用三七的客戶都有深刻體會。

　　1清脂美白

　　三七清脂因子滲透肌膚底層.清除多余脂舫.調(diào)理脈氣.促進(jìn)血液循環(huán).讓皮膚自然美白。

　　2祛皺養(yǎng)顏

　　三七養(yǎng)顏因子能夠去除皮膚暇佌.煥發(fā)皮膚神采.調(diào)理脈氣.使皮膚更完美無暇。

　　3凈白去斑

　　三七祛斑因子能夠針對因內(nèi)分泌失調(diào)或曬后導(dǎo)致的曬斑.黑頭.雜質(zhì)沉淀等現(xiàn)象有特效。

　　4舒緩暗瘡

　　三七舒緩活血因子能夠促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚稀薄呼吸作用的同時舒緩暗瘡再生。三七粉中含有多種人體必須的氨基酸和蛋白質(zhì)成分，三七中的氨基酸、蛋白質(zhì)有營養(yǎng)美白肌膚，又能祛除各種色素斑點（氨基酸，可使新生皮膚取代色素沉重的老皮膚，所以能消除各種皮膚色素斑）的功效。

　　中央電視臺中華醫(yī)藥欄目的健康專家、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院周圍血管科首席專家陳淑長教授長年從事醫(yī)學(xué)研究，特別是對養(yǎng)生有獨特的見解，由于她長年服用三七粉，使得她的身心非常的健康，盡管已經(jīng)70歲了看著像50，卻仍然工作在一線。她的皮膚尤如嬰兒一較的嬌嫩，臉上看不出色斑，身體苗條，雙目有神。

　　三七粉應(yīng)該如何服用？

　　根據(jù)不同病癥，三七可選用不同的劑量。三七粉較三七塊吸收好，一般情況下用量為3克，每日1～3次。心血管病人通常連續(xù)服用2個月后，可根據(jù)疾病復(fù)查的結(jié)果，再決定是否繼續(xù)服用。

　　哪種人不能服用三七粉？

　　血虛無淤者以及對三七過敏者禁服，孕婦尤其應(yīng)當(dāng)慎服或禁服以三七為主要成分的藥物，也不要用三七食療。