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太極秘要:外力不舍,內勁不長(上)

2017-03-30 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:練太極拳學推手,力與勁是一對冤家,如外力不舍棄,內勁就不長,有些人練了幾十年見效甚微,主要是學習態(tài)度不端正,總想擺老資格、“露一手”,開始用“小力壓人”,慢慢用“大力壓人”,小力、大力逐漸變成僵勁拙力,到時后悔晚矣。切記“舍己從人”不要“以力壓人”,否則越練越背道而馳。力與勁不僅是冤家,而且“脾氣”“性格”截然相反,力有形、勁無形,力方勁圓,力澀勁暢,力遲勁速,力散勁聚,力浮勁沉,力鈍勁銳等等。

  衡量某人的太極功夫,并不看此人身體多高,力氣多大,是否熊腰虎背魁梧粗壯。而是先搭手一試,哪怕對方看上去弱不禁風,“貌不驚人”,也不要粗心大意。“天外有天”,“人外有人”,“真才不露相”,與對方搭手時,必須先端正態(tài)度,謙虛謹慎戒驕戒躁,先聽聽對方內勁功底如何,如對方“聽勁靈,變勁快,化勁活,拿勁穩(wěn),發(fā)勁準”,哪怕你體重比對方重一倍,也無濟于事,稍粗心大意就會被摔得鼻青臉腫,此時就更不能盛氣凌人了,就應反省和老老實實甘拜下風。

  練太極拳學推手,力與勁是一對冤家,如外力不舍棄,內勁就不長,有些人練了幾十年見效甚微,主要是學習態(tài)度不端正,總想擺老資格、“露一手”,開始用“小力壓人”,慢慢用“大力壓人”,小力、大力逐漸變成僵勁拙力,到時后悔晚矣。切記“舍己從人”不要“以力壓人”,否則越練越背道而馳。力與勁不僅是冤家,而且“脾氣”“性格”截然相反,力有形、勁無形,力方勁圓,力澀勁暢,力遲勁速,力散勁聚,力浮勁沉,力鈍勁銳等等。

  談到勁,除了上面著重提到的“棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、沾連粘隨”外,還有諸如“聽勁、懂勁、走勁、化勁、接勁、借勁、引勁、拿勁、發(fā)勁、提勁、沉勁、截勁、斷勁”等等,在推手中也各有特色,今分別探討如下:

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  聽勁在推手中貫徹始終,“聽”并非用耳朵去聽,而是以周身皮膚之觸覺去感覺。只有練拳架能松、能沉,推手時能做到粘連粘隨,才能通過皮膚接觸感覺到對方勁路的來路去向。練聽勁就是練感覺的靈敏度,僵勁拙力者不能練出聽勁,一定要在練拳時就注意力與勁的運用,所以練好拳架是進行推手的必要條件。

  (二)懂勁

  練成聽勁后,使你對對方的意圖逐漸了如指掌,逐步去掉頂、匾、丟、抗之病,這就開始進入懂勁階段。能懂勁一定能聽勁,但能聽勁不一定懂勁,所以懂勁比聽勁更難練。往往經過名師口授和自己加強練習,在細細揣摩中慢慢悟出。簡單、急躁是難以進入懂勁地步的。

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  上面說到,勁是無形的,推手時通過“意到、氣到、勁到”,勁路在體內沿弧線虛虛實實、剛柔相濟、忽大忽小、忽左忽右、忽高忽低地進行圓周運動。太極功夫越深,旋轉越小即圈子越小,往往能達到閃電般一觸即發(fā)地步,那就是圈子半徑趨向于零,達到“化即發(fā)”的高乘階段了。

  武俠小說名家金庸在《飛狐外傳》一書中對太極走勁有較形象的描述:

  亂環(huán)訣

  亂環(huán)術法最難通,上下隨合妙無窮。

  陷敵深入亂環(huán)內,四兩能撥千斤勁。

  手腳齊進豎找橫,掌中亂環(huán)落不空。

  欲知環(huán)中法何在,發(fā)落點對即成功。

  “亂環(huán)訣”形象地說明了太極走勁出手招招成環(huán),所謂亂環(huán),就是說拳架雖為定型,但勁路變換取決于人;手法雖均成環(huán),卻有高低、進退、出入、攻守之分,劃圈也有大圈、小圈、平圈、主圈、斜圈、正圈、有形圈及無形圈之別。

  吳式太極拳走勁往往暗蓄環(huán)勁以無形克有形,引對方進入自己的無形圈內,那就要其左即左,要其右即右,變化越來越多。走勁時圓圈的一半是避實就虛,另一半是根據聽勁,找到對方的弱點乘虛而入,就這樣虛虛實實地以四兩微力就能撥動對方千斤。

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  化勁是順人之勁,或高或低或橫或直或快或慢,都能與之結合一致,粘而化之。一般都是前半圓圈(有形或無形)粘而化之,真正的化勁,在化中須有虛虛實實地折疊,使人不知勁路,直至對方失勢為止。在化勁時勁中也略含棚勁,但強弱適中,注意彈性,在對方之勁將出而未全出、將至而未全至時隨勢而化,不要太早或太遲?;瘯r走的圈視功夫深淺而定,功夫越深圈越小,直至到“化即發(fā)”地步。功夫深的聽勁靈敏,對方稍有微動即“一動無所不動”,在對方尚未覺察時,腰跨腿意氣勁都已作了調整,以不露形的無形圈還給對方,化時極柔軟,還時極堅剛,往往使對方招架不住。

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  引勁是對方不出勁而引誘他出勁,以便“后發(fā)先至”;或者引誘對方按自己理想的路線出勁,一般引勁是處于化勁和拿勁之中間。要引誘對方出勁對功夫淺的人來說談何容易,往往適得其反,反而中了對方的圈套,因引勁是在對方不動的情況下出微力試探,如對方功底略高一籌,他會順勢來個“引進落空合即出”,反而中了對方圈套。為了不至于上當,在引勁同時即輕靈圓活地變方向變速度,當對方迷惑不解作同樣試探時就引其入殼,實際上這是假引勁而促使對方真出勁,促使其神散氣浮,正在驚慌之際,來個“出其不意,攻其不備”。引勁不僅是用手來引,也可用身法、腰法、步法等,一般初學者不易做到。

 

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