失眠不可小視，吃了黑枸杞的人80%都能睡上好覺！

2017-03-28 來源：三七大全標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：花青素是活性物質(zhì)，在不同的水質(zhì)、水溫下呈現(xiàn)出不同的顏色，染色黑枸杞、摻假黑枸杞無法做到。（正品黑枸杞用自來水沖泡呈藍(lán)色、礦泉水沖泡呈紫色。）

　　社會發(fā)展到今天，高節(jié)奏的人們逐漸適合了各自己的工作與事業(yè)，但還是有很多人有失眠的情況，小編在行業(yè)待了這么久，尤其以黑枸杞為主，調(diào)查了很多黑枸杞用戶，通過用戶的反應(yīng)，80%以上的吃上黑枸杞都有所緩解。

　　我們知道，失眠會引起很多人疲勞，不安，全身不適，甚至有些人無精打采，反應(yīng)遲緩，頭痛，注意力不能集中，這容易導(dǎo)致人們精神分裂、抑郁、焦慮等等，還可以給人以神經(jīng)功能混亂等功能性疾病，所以我們不能小視失眠??！

　　現(xiàn)在救星來了

　　我們只要二步，就可以讓你享有高質(zhì)量的睡眠：

　　1、養(yǎng)好習(xí)慣

　?。?）養(yǎng)成定時睡覺與定時起床的習(xí)慣；

　?。?）保持臥室清潔、安靜，遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激；

　　（3）選擇一個能讓自己全身放松的臥姿；

　?。?）睡前盡量少吃難消化或油膩有刺激味的食物；

　?。?）睡前飲一杯熱牛奶；

　　（6）白天適度的體育鍛煉，有助于晚上入睡；

　?。?）睡前洗個熱水腳。

　　2、干嚼黑枸杞

　　我們知道，黑枸杞里富含有花青素（OPC），這個元素除了清除人體自由基外，還有其他的微量元素。

　　為什么黑枸杞能夠助眠呢？而且好多用戶反應(yīng)都非常之好。

　　經(jīng)過查證，發(fā)現(xiàn)還是花青素的作用，它不僅具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，而且還具有強(qiáng)力的抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。

　　食用黑枸杞中的花青素后，人體會迅速吸收其精華，讓睡眠得到一定的改善。

　　另外，黑枸杞被稱為"滋補(bǔ)軟黃金"，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，因此經(jīng)常食用可以對身體起到滋補(bǔ)的作用，增強(qiáng)免疫，強(qiáng)化體格，從而對失眠多夢有很好的改善作用。

　　失眠患者食用方法

　　⊙早上起床后，吃上15顆左右黑枸杞；

　　⊙午間，有空可以泡上一杯黑枸杞；

　　⊙睡前，嚼上20顆左右黑枸杞?。ㄟ@一步最最最重要）

　　黑枸杞真假好壞辨別

　　近幾年黑枸杞價格年年走高，導(dǎo)致很多黑心商家為謀取暴利，以假亂真，以次充好，甚至有個別黑心商家用染色的方式假冒黑枸杞，不僅不能滋補(bǔ)身體，反而有損健康。

　　最簡單的鑒別真假黑枸杞的辦法是用不同水質(zhì)、不同水溫沖泡黑枸杞。

　　花青素是活性物質(zhì)，在不同的水質(zhì)、水溫下呈現(xiàn)出不同的顏色，染色黑枸杞、摻假黑枸杞無法做到。（正品黑枸杞用自來水沖泡呈藍(lán)色、礦泉水沖泡呈紫色。）