中醫(yī)很早就有”黑枸杞養(yǎng)生”的說法，《神農本草經(jīng)》記載：久服黑枸杞可“強筋骨、輕身體”，所以，它常被當作滋補調養(yǎng)和抵抗衰老的良藥。

　　黑枸杞的性平和，味甘甜，可以補腎益精、護肝明目、美容養(yǎng)顏和改善睡眠。此外，對于現(xiàn)代都市人來說黑枸杞的重要功效還在于能夠延緩衰老、改善循環(huán)、增強體質，防治脂肪肝和糖尿病。據(jù)最新臨床醫(yī)學驗證，黑枸杞對慢性腎衰竭有一定效果。食用黑枸杞一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

　　實踐證明，飲用黑枸杞水半年多，臉部和手背等處就會有明顯改變或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。喝半年(每天早晚各喝一次)，據(jù)記載的見證：

　　1.身體變的輕松，排便很通暢。

　　2.每天早上有食欲了。

　　3.睡眠質量明顯改善（熊貓眼不見了）。

　　4.皮膚變得細嫩，水潤。

　　5.小腹部不那么突起了（說明體內/腸道內垃圾減少）。

　　6.堅持飲用黑枸杞水半年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。

　　黑枸杞身體益處很多，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧。

　　溫馨提示：

　　黑枸杞成年人每天食用10克左右為最佳；由于黑枸杞屬于溫補性食材，溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　花青素-抗衰老

　　歐美一些國家經(jīng)常用原花青素來抵御女性的衰老，當然花青素能為人體帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。

　　花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍，花青素可被人體100%的吸收，服用20分鐘后，血液中就能檢測到，并在體內維持長達27小時。

　　與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，花青素還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性。

　　女性吃黑枸杞具體功效

　　1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效；

　　2、天然防曬，抵抗輻射功效；

　　3、對抗過敏，增強體質功效；

　　4、清除自由基，預防老化；

　　5、減輕更年期癥狀；

　　6、改善睡眠。

　　黑枸杞不適宜人群

　　1、由于黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。

　　2、黑枸杞子可滋補肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

　　3、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊,有內熱未清慎用。

　　4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可多吃，不宜過量。