腰椎間盤突出現(xiàn)在較為常見的一種骨科疾病，它容易發(fā)生在中老年人身上，也容易發(fā)生在那些長期面對電腦而久坐不動的人身上，一般此病發(fā)生后都會給患者帶來疼痛的癥狀。

　　其中有3大明顯癥狀：腰部疼痛、間歇性跛行和肢體麻木。嚴(yán)重時還會導(dǎo)致生活不能自理，生活都要在床上進(jìn)行了。這無疑對患者來說是致命的打擊。那么我們要如何防治腰椎間盤突出呢?

　　祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腰椎間盤突出癥的主要病機(jī)在于“不通則痛”和“不榮則痛”兩個方面。根據(jù)“實則清利，虛則補(bǔ)益”的基本治療原則，臨床上對于該病的的治療也應(yīng)該以“通法”和“補(bǔ)法”為主。

　　“通法”主要是指祛除邪氣的一種治療方法。臨床上根據(jù)感受外界邪氣的不同，可以分別采用活血化瘀、清熱除濕、溫散寒濕、化痰祛瘀等方法。“補(bǔ)法”則要根據(jù)氣血陰陽偏虛的不同，而分別采用補(bǔ)益氣血、溫補(bǔ)陽氣或滋養(yǎng)陰精的方法。

　　《中國醫(yī)藥大辭典》記載：“三七功用補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點；熟服可補(bǔ)益健體。”三七不僅活血化瘀、清熱除濕，還能補(bǔ)益氣血、溫補(bǔ)陽氣，所以可有效緩解由腰椎間盤突出癥造成的疼痛。

　　除了服用三七粉，腰椎間盤突出者還需注意以下幾點：

　　一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

　　二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下，這樣對腰部不太好!加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

　　三：不要做彎腰又用力的動作，注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。

　　四：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。

　　五：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。