養(yǎng)生的最高境界，在中醫(yī)里是“治未病”，西醫(yī)里叫預(yù)防醫(yī)學(xué)。有幾百年的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)臨床經(jīng)驗(yàn)證明，三七是集防病、治病、保健三位一體的藥食同源的中藥，且長期服用三七副作用微乎其微。

　　科學(xué)用量，長期堅(jiān)持才有效

　　一些已經(jīng)患上高血壓、高血脂等心腦血管疾病的人，聽說三七粉能起到很好的治療效果，便不遵照建議、擅自加大劑量服用，以期起到立竿見影的效果?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，人體每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分將被排出體外，還有可能傷身，發(fā)揮不了效果造成浪費(fèi)。

　　三七粉屬于名貴中藥材，但不屬于藥品，沒有具體的使用期限。服用三七粉的效果和購買三七粉的等級(jí)、品質(zhì)和自己的綜合情況有很大的關(guān)系。在服用三七粉時(shí)，請(qǐng)以平常心對(duì)待。三七粉確實(shí)功效顯著，但不是所謂一吃就有效。當(dāng)然好的三七粉4個(gè)月左右身體機(jī)能會(huì)有一定的變化。如高血壓、高血脂人群血壓、血脂都會(huì)有相對(duì)影響，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)等也會(huì)有一定幫助。

　　所以，無論是治病還是保健，使用三七需掌握的一個(gè)原則是：科學(xué)用量，長期堅(jiān)持。

　　服用三七的注意事項(xiàng)

　　三七能長期服用是肯定的，但不是說所有人不管怎么吃都沒事。早在古代，醫(yī)家就在臨床實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到，三七并非適用于所有的出血癥。有一種說法三七禁忌用于元?dú)獯髠?，陰陽損竭的病癥。且由于三七味甘、微苦，性溫，若使用不當(dāng)，易耗傷津液，造成陰虛之癥。

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　　初次服用三七粉常會(huì)出現(xiàn)口渴、四肢無力的癥狀，癥狀輕微，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現(xiàn)，一般都很快消失。

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　　月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化瘀來調(diào)理月經(jīng)。

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　　孕婦懷孕期間不要長期服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹(jǐn)慎用藥是一樣的原理，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。

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　　三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補(bǔ)血，根據(jù)個(gè)人情況使用，一般保健都是生吃。

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　　服用三七粉也有忌口，服用三七粉當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。

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　　感冒期間不宜吃三七，因?yàn)槿呤侵兴幹械幕钛?，在感冒的時(shí)候吃三七，容易加重感冒。

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　　10歲以下小孩不宜吃三七，因?yàn)槿哂刑岣呙庖吡Φ墓π?，而此時(shí)很多小孩的免疫系統(tǒng)還未完全形成，所以一般不建議讓小孩服用三七。

　　服用三七的經(jīng)典養(yǎng)生組方

　　三七是沒有毒副作用的中草藥，可長期服用。三七的養(yǎng)生經(jīng)典組方，讓您把健康吃出來！

　　三高養(yǎng)生組方

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　　經(jīng)典組方：三七粉、山楂粉、丹參粉；

　　適用人群：高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、心悸、胸脈痹痛、頸動(dòng)脈硬化、肝硬化、酒精肝等；

　　使用方法：將三七粉1：丹參粉2：山楂粉3的比例的用量，溫開水兌服；

　　食用禁忌：孕婦禁服；哺乳期婦女、兒童慎用。

　　美容養(yǎng)顏組方

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　　經(jīng)典組方：三七粉（適量）、茯苓粉（適量）、白芷粉；

　　適用人群：面部血液循環(huán)較差出現(xiàn)的色斑、黃斑、褐斑、雀斑、面部皮膚黑暗、黑眼圈等需要美容美白養(yǎng)顏的人群；

　　使用方法：取適量三七粉（細(xì)粉）、茯苓粉、白芷粉用溫水混合攪勻，均勻涂抹于面部20min-30min左右，洗凈即可；

　　使用禁忌：皮膚過敏者禁用。

　　保肝護(hù)肝組方

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　　經(jīng)典組方：三七粉、西洋參、菊花；

　　主治功能：降脂平肝、保肝護(hù)肝、改善肝功能、促進(jìn)肝細(xì)胞再生；

　　適用人群：經(jīng)常熬夜、喝酒應(yīng)酬、肝功能不好（酒精肝、脂肪肝）；

　　使用方法：三七粉3-5g溫水送服（早晚各一次)，西洋參5-8片、菊花3-5朵開水泡飲（每天數(shù)次）；

　　食用禁忌：脾胃虛寒者慎用、忌與藜蘆同用。

　　調(diào)經(jīng)養(yǎng)生組方

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　　經(jīng)典組方：三七粉8克、枸杞15-20粒、大棗3粒、當(dāng)歸2-3片、老母雞1只；

　　適用人群：月經(jīng)量少、月經(jīng)暗淡、有血塊、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期不定期等；

　　使用方法：將母雞洗凈煮制7成熟，加入鹽等佐料，同時(shí)將三七粉、枸杞、打造、當(dāng)歸一起放入文火煎煮至母雞熟透即可服用；或者三七粉待最后可用湯混勻直接兌付。

　　食用禁忌：孕婦禁服用，兒童、哺乳期在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。