你可能不知道，便秘在影響你的臉，瑪卡幫你消除便秘?zé)溃?/h1>

2017-03-27 來源：三七大全  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：生活方面：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣、戒煙酒、避免濫用藥。有便意時(shí)需及時(shí)排便，避免抑制排便，長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，從而加重便秘。

　　俗話說“大便不通心事重重，大便一通渾身輕松”。當(dāng)前受便秘困擾的人越來越多，而便秘往往伴隨口苦、食欲減退、腹脹、下腹不適、排氣多或有頭暈、頭痛、疲乏等癥狀，從醫(yī)學(xué)角度講便秘多是由于體內(nèi)生熱、氣虛、陰血不足引起的。

　　瑪卡能夠幫你消除便秘?zé)琅叮?/strong>

　　這兩種情況下的便秘，瑪卡都能解決！

　　第一種

　　一般來說久病不愈的患者會(huì)有腎陽虛損、陽氣不運(yùn)的癥狀，稍稍受寒就會(huì)導(dǎo)致脾腎陽衰，寒凝氣滯，腸道無力，這樣一來就會(huì)出現(xiàn)大便運(yùn)行困難從而引起便秘。

　　瑪卡是一種生長在高海拔、低緯度、高寒山區(qū)的十字花科植物，其特有活性成分瑪咖烯和瑪咖酰胺，可以通過調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌來達(dá)到滋陰補(bǔ)陽的效果，并且瑪卡含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸、維生素B1和B2、亞油酸等能抗疲勞、緩解疲勞、增強(qiáng)精力、體力，從而從最根本上解決便秘問題。

　　第二種

　　由于情緒憂郁、久坐少動(dòng)、心情不佳從而導(dǎo)致氣機(jī)郁滯癥狀，從而體內(nèi)大腸傳送緩慢，糟粕內(nèi)停止運(yùn)動(dòng)而后形成便秘。

　　瑪卡富含大量的膳食纖維，膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，對(duì)促進(jìn)良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用。

　　瑪卡中大量的水溶性膳食纖維，可在人體腸道內(nèi)形成保護(hù)膜，吸取重金屬有害物質(zhì)、油脂和有毒物質(zhì)等，達(dá)到排毒和預(yù)防消化系統(tǒng)疾病的作用。

　　同時(shí)，瑪卡可相對(duì)降低致癌物質(zhì)濃度，刺激腸蠕動(dòng)作用，縮短致癌物質(zhì)與腸壁接觸時(shí)間大大。學(xué)者一致認(rèn)為，攝取過量的動(dòng)物脂肪，再加上攝入膳食纖維素不足是導(dǎo)致腸道癌癥的重要原因。

　　預(yù)防便秘，有妙招！

　　1、飲食方面：多吃一些纖維素豐富的食物，例如香蕉、糙米、海藻、瑪卡等，纖維素可以幫助人體消化、清熱潤腸、促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)等功效?，斂ㄖ懈缓w維素尤其豐富，便秘者平時(shí)在喝水的過程中可以將瑪卡切成片泡在水中當(dāng)茶喝，以達(dá)到滋養(yǎng)的效果，從而緩解便秘。

　　2、生活方面：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣、戒煙酒、避免濫用藥。有便意時(shí)需及時(shí)排便，避免抑制排便，長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，從而加重便秘。