延緩衰老、追求長壽是人類永恒的夢想，千百年前，秦始皇就開始煉長生不老的仙丹神藥，可無論他如何努力，仍然敵不過歲月的摧殘。衰老雖是自然規(guī)律，但并不是只能坐以待斃。改變不了這規(guī)律，但能拖住衰老的腳步，怎么拖住衰老的腳步呢？

　　衰老除明顯的表現(xiàn)為身體器官的加速衰退外，還包括精神狀況、免疫力等方面的衰退。

　　神經(jīng)、精神方面的衰老表現(xiàn)為腦神經(jīng)功能的衰退表現(xiàn)為大腦記憶力下降，首先表現(xiàn)為近記憶力減退。老人們可以記得他童年時(shí)與某某人打架的情況，卻忘了他昨天午飯時(shí)吃的是什么菜。除記憶衰退外還表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、性格改變等。神經(jīng)系統(tǒng)功能衰退也促進(jìn)全身器官功能的衰退。

　　免疫系統(tǒng)的衰老表現(xiàn)為免疫應(yīng)答能力隨年齡而下降，對(duì)外來抗原的反應(yīng)減弱，但自家免疫反應(yīng)增強(qiáng)，自家抗體增加。

　　細(xì)胞免疫下降，對(duì)已知抗原不產(chǎn)生反應(yīng)，不能識(shí)別新抗原，失去保護(hù)機(jī)體能力，由于防衛(wèi)和監(jiān)督能力的下降，致使癌細(xì)胞、細(xì)菌、病毒自由活動(dòng)并增殖，使感染增加，腫瘤發(fā)生率增高。自身抗體增加，貧血發(fā)生率也增高。

　　人體衰老的過程

　　第一階段輕度衰老（25-35歲）

　　第二階段中度衰老（35-45歲）

　　第三階段重度衰老（45-55歲）

　　衰老是每個(gè)人的必經(jīng)階段，男人們也無法避免。男人到了一定年齡以后，往往容易腦后堆肉，腰圍漸粗，漸漸失去了年輕時(shí)的青春活力。此外，隨著年齡的增長，許多男性還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，體力不支，運(yùn)動(dòng)能力減弱，疲倦，抵抗力下降等癥狀。

　　三七——幫你拖住衰老的腳步

　　說到了三七粉這要養(yǎng)生保健藥材，相信很多人都并不覺得陌生。因?yàn)槿咧饕a(chǎn)自云南的中藥材，一般的食用方法，都是研磨成粉末泡水，又或者燉湯飲用，而三七粉對(duì)于血液，血管等作用和功效都是非常顯著的，因此很多人都會(huì)經(jīng)常服用三七粉。那么到底三七粉能長期服用嗎?有沒有危害性呢?

　　長期服用三七清潔血液，疏通血管

　　血液是身體的養(yǎng)分來源，身體的每一個(gè)細(xì)胞都需要通過血液輸送養(yǎng)分才可以生存。隨著年齡增長、壓力、不良生活習(xí)慣和環(huán)境污染，人體血液里的垃圾毒素會(huì)日漸沉著，加速衰老。三七可清潔血液，疏通血管，保持血液潔凈，養(yǎng)分充足，輸送暢通，從而減緩衰老速度。

　　長期服用三七抗氧化

　　機(jī)體衰老是一個(gè)復(fù)雜的過程，如能提高機(jī)體自身對(duì)自由基的清除能力，就能達(dá)到抗氧化延衰老的作用。三七可提高血清超氧化氣化酶（SOD），還愿型谷胱甘肽（GSH），過氧化氫酶（CAT）水平，具有較強(qiáng)的抗自由基氧化作用。長期服用具有抗衰老的效果。

　　長期服用三七改善記憶力

　　三七中的人參三醇型皂苷對(duì)中樞神經(jīng)有興奮作用，能提高腦力和體力活動(dòng)，從而達(dá)到抗疲勞、提高記憶力的效果，能有效緩解衰老過程中記憶力減退癥狀。

　　長期服用三七提高免疫力

　　三七高溫加熱后，三七皂苷等成分發(fā)生變化，活血功能減弱，補(bǔ)血、生血功能加強(qiáng)，可補(bǔ)益身體，提高免疫力。有效緩解衰老過程中免疫力低下癥狀，讓人精力充沛，不易生病，同時(shí)，提高身體自我恢復(fù)能力。

　　長期服用三七美容養(yǎng)顏

　　中醫(yī)認(rèn)為，血本人體之本，女性經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳四期，都存在耗血和失血，耗血和失血過多容易導(dǎo)致血虛，從而加速衰老。《本草綱目拾遺》記載：”人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一“，熟三七通過發(fā)揮補(bǔ)血功效，能有效改善因血虛造成的臉色發(fā)暗、皮膚皺紋、長斑等癥狀，讓人更顯年輕。

　　經(jīng)典案例

　　70多歲的中醫(yī)專家陳淑長教授，80歲的日本老太太后藤幸子，看上去比實(shí)際年齡年輕20多歲，皮膚白皙無斑，滋潤緊致，且身體健康從來不進(jìn)醫(yī)院，她們共同的保養(yǎng)秘方就是每天一勺三七粉，堅(jiān)持了20多年。

　　具體服用方法

　　方法一：

　　作為日常保健用法簡單，通常吃法是：每天3-5克，溫水或者牛奶分兩次送服，一次2到3克較為合適，最好在飯前服用，空腹服用有利于對(duì)三七有效成分的吸收，睡前最好不要服用三七粉，服用三七粉容易口渴，晚上不太方便，沒有其他的影響。

　　方法二：

　　通常都是燉雞或者燉排骨，雞或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七頭子，在燉10分鐘就可以了(時(shí)間不要太長，高溫會(huì)破壞三七中的有效成分)。

　　注意事項(xiàng)

　　1、初次服用三七粉常會(huì)出現(xiàn)口渴、四肢無力的癥狀，癥狀輕微，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現(xiàn)。

　　2、月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過多。

　　3、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。

　　4、三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補(bǔ)血。

　　5、三七粉能長期服用，用于日常保健也建議長期服用三七粉，但是在一些情況下也應(yīng)該停服一下，比如說女性朋友在月經(jīng)期間并且月經(jīng)正常的情況下，服用三七粉也有忌口，服用三七粉當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。

　　其實(shí)三七粉的好處多到數(shù)也數(shù)不清，而且對(duì)于女性朋友來說，經(jīng)常服用三七粉能夠活血養(yǎng)顏，甚至能夠延緩衰老等。而對(duì)于中老年人來說，能夠有效地改善高血壓，冠心病等疾病。