黑枸杞直接嚼著吃效果更好，對黑枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮黑枸杞的保健效果。

　　健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。但要注意數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。

　　什么人最適合吃黑枸杞？

　　最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

　　脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時等都不能吃黑枸杞，否則會雪上加霜。

　　黑枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　黑枸杞茶的幾種常見做法

　　黑枸杞茶：

　　取枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　注意：

　　A）、如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。

　　B）、沖服時，注入開水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

　　C）、紅棗可先剪開，然后再進行沖泡。

　　黑枸杞八寶茶

　　取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，黑枸杞5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反復沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。

　　菊花黑枸杞茶

　　用菊花和黑枸杞當茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏黑枸杞，顆粒小，黑亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。

　　菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

　　參須黑枸杞茶

　　取參須20克，黑枸杞10克。將參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。

　　也可以直接放入?yún)㈨毢秃阼坭接瞄_水沖泡?？煞乐顾ダ?，補充元氣，增加身體的抵抗力，增強抗癌細胞的活性，并能補脾益肺、生津、安神。

　　黑枸杞對不同病癥的吃法

　　1

　　用于治療男性不育癥：

　　每晚取黑枸杞15克洗凈嚼服，以連服一個月為一療程，也可持續(xù)服用幾個療程，服藥期間應(yīng)適當?shù)毓?jié)戒房事。

　　2

　　用于治療肥胖病：

　　每天取黑枸杞30克洗凈，用開水沖泡當茶飲服，早晚各一次，連服四個月可以取得較好的降脂減肥效果，且無副作用。

　　3

　　用于輔助治療消渴?。ㄌ悄虿。?/strong>