三七有著幾百年的食用歷史，民間流傳著很多流傳多年的一些組方，是民間的智慧，我們整理的這五個養(yǎng)生方是民間使用較長久的，希望對大家有用。

　　1、“三高”經(jīng)典養(yǎng)生組方

　　經(jīng)典組方：三七粉3-6g、山楂粉6-9g、丹參粉6-9g；

　　適用人群：高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、心悸、胸脈痹痛、頸動脈硬化、肝硬化、酒精肝等；

　　使用方法：飯后溫開水兌服；

　　食用禁忌：孕婦禁服；哺乳期、兒童慎用。

　　2、美容養(yǎng)顏組方

　　經(jīng)典組方：三七粉（適量）、茯苓粉（適量）、白芷粉；

　　適用人群：面部血液循環(huán)較差出現(xiàn)的色斑、黃斑、褐斑、雀斑、面部皮膚黑暗、黑眼圈等需要美容美白養(yǎng)顏的人群；

　　使用方法：取適量三七粉（細(xì)粉）茯苓粉、白芷粉用溫水混合攪勻平摩于面部30min左右，洗凈即可；

　　食用禁忌：皮膚過敏者禁用。

　　3、三七藥膳三寶方

　　經(jīng)典組方：三七粉、黃芪、枸杞；

　　適用人群：益氣補血、改善記憶、益精明目、養(yǎng)血健脾，適用于體質(zhì)虛弱、缺血貧血、易生病、易疲勞等人群；

　　使用方法：雞一只或排骨1kg煮至7分熟，加入家庭作料適量、三七粉2-3勺、黃芪8-10g、枸杞10-15粒直至肉熟即可食用，其中，三七粉也可單獨用湯兌服；

　　食用禁忌：孕婦慎用。

　　4、“保肝護肝”養(yǎng)生方

　　經(jīng)典組方：三七粉、西洋參、菊花；

　　適用人群：經(jīng)常熬夜、喝酒應(yīng)酬、肝功能不好（酒精肝、脂肪肝）；

　　使用方法：三七粉3-5g溫水送服（早晚各一次)，西洋參5-8片、菊花3-5朵開水泡飲（每天數(shù)次）；

　　食用禁忌：脾胃虛寒者慎用、忌與藜蘆同用。

　　5、三七粉調(diào)經(jīng)養(yǎng)生方

　　經(jīng)典組方：三七粉8克、枸杞15-20粒、大棗3粒、當(dāng)歸2-3片、老母雞1只；

　　適用人群：月經(jīng)量少、月經(jīng)暗淡、有血塊、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期不定期等；

　　使用方法：將母雞洗凈煮制7成熟，加入鹽等佐料，同時將三七粉、枸杞、打造、當(dāng)歸一起放入文火煎煮至母雞熟透即可服用；或者三七粉待最后可用湯混勻直接兌付。

　　食用禁忌：孕婦禁服用，兒童、哺乳期在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

　　生三七和熟三七應(yīng)該如何區(qū)分？

　　人體在正常生理狀態(tài)下，保持陰陽相對平衡，如果出現(xiàn)一方偏衰，或一方偏亢，就會使人體正常的生理功能紊亂，出現(xiàn)病理狀態(tài)。

　　因此，陰陽平衡、氣血調(diào)和、五臟六腑協(xié)調(diào)，則是人體的最佳健康狀態(tài)，吃三七也同樣如此，生熟搭配可以陰陽調(diào)和起到更好的保健作用。

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　　生三七——祛淤生新

　　血淤之人，血液循環(huán)速度緩慢，淤在血管，就會形成血栓，日積月累，堵塞血管，引發(fā)腦中風(fēng)，冠心病等心腦血管疾病；淤在肝臟、肺部、淋巴，就會引發(fā)各類器官炎癥，甚至形成腫瘤。

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　　熟三七——養(yǎng)血補虛

　　人體的虛分為很多種，如氣虛、血虛、腎虛、脾虛、陽虛、陰虛等，如果把人體比作機器，人體虛了，也就相當(dāng)于機器老化了，運行變慢了。要怎樣才能使機器再重新恢復(fù)正常運轉(zhuǎn)呢？只有不斷的給機器加零件，加水，加油等。因此，人虛了也得補，補氣、補血。