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太極拳注重練找感覺

2017-03-26 來(lái)源: 傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:首先找手沉的感覺,慢慢體會(huì),手是不是有發(fā)沉、發(fā)脹之感。如果沒有,繼續(xù)從松肩上找。有了手沉如臂掛磚的感覺,就等于摸到太極大門了。

  一

  找手沉的感覺。

  首先找手沉的感覺,慢慢體會(huì),手是不是有發(fā)沉、發(fā)脹之感。如果沒有,繼續(xù)從松肩上找。有了手沉如臂掛磚的感覺,就等于摸到太極大門了。

  二

  有骨肉分離感。

  其次,要有骨肉分離感,好象肉松墜,但骨架堅(jiān)挺,又如松枝掛雪,沉而富彈性。

  三

  打拳空氣阻力感。

  三是,打拳空氣阻力感。手腳有如繩抻著,想走抻著,抻著還得走。手腳又如膠沾,動(dòng)作有黏性。上面二、三會(huì)讓你看到太極殿堂之輝煌。

  四

  內(nèi)氣感。

  四是內(nèi)氣感。練到一定程度,身有氣感,身如氣囊,人似氣包著。如果說(shuō)有沉了,又有粘了,那不就動(dòng)著費(fèi)勁了嗎?馬權(quán)友告訴你:練到有氣感,會(huì)氣托身,打拳如氣球滾動(dòng),又如太空行走,這時(shí)反而沉穩(wěn)又輕靈了。此時(shí),你才算蹬上了太極大雅之堂。

 

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