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習練太極拳,意念不能丟!

2017-03-25 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:任何太極拳的動作都是在意念指導下的運動狀態(tài)及其產(chǎn)生的效果。如太極拳習練中“起、落、進、退、屈、伸、俯、仰等動作,無一不是在意念的調控引導下而完成。

  意念亦謂意識,是大腦的一種機能。著名太極拳大師王培生先生曾明確地提出:“太極拳是一種意拳。“可見意念和太極拳的關系是密不可分的,在太極拳的習練中是重中之重,絕不能丟!

  正如《十三勢歌訣》中所強調的“勢勢存心揆用意,得來不覺費工夫。“太極拳的意念,是“以心行意“,心為意的主體,其用意是由主體發(fā)出的信息以指導動作,心靜用意,“意動形隨“。

  任何太極拳的動作都是在意念指導下的運動狀態(tài)及其產(chǎn)生的效果。如太極拳習練中“起、落、進、退、屈、伸、俯、仰等動作,無一不是在意念的調控引導下而完成。在整個的盤拳走架過程中,意貫始終,以意為主。而且其意念不能斷,不能散,不能堵,不能亂,更不能丟。意斷則不能“連續(xù)不斷“,意散則不能“周身一致“,意堵則不能“身心輕靈“,意亂則不能“虛實分清“,意丟就則非太極拳也。

  在整個的太極拳習練中,意念貫注貫串全程,一動一勢不可丟。比如太極拳開始的預備式,兩腳開立,與肩同寬,兩臂自然垂于體側,頭正,眼平視,這僅僅是外形的要求;而意念的要求則是從上到下用意念來蓄養(yǎng)精神,下頦微收,虛領頂勁,沉肩墜肘,指尖如戳地,兩臂微微內合,涵胸拔背,做到脊柱舒展,腰胯放松,裹襠溜臀,尾閭中正,兩膝自然伸直等,通過自上而下的意念引導,使周身放松、輕靈、敏感能力增強。又繼之起式,不僅僅是兩手舉起,而是在開始或未動之前就要用意念領著兩手,似乎逐漸排開某種無形的阻力而抬舉,或者在某種無形的推力作用下而下落。

  再比如,在太極拳運動的虛實轉換中,其手與足上下配合虛實的變化,手足進退的虛實轉換,身體重心的變換即身體各部位虛實的轉換等皆是意念在太極拳中的重要表現(xiàn),不一一列舉,全以意行。

  正如前輩大師武禹襄所言:“凡此皆是意,不在外邊。“太極拳意念的內容很多。在習練中,凡太極拳經(jīng)、論、歌訣中的諸般要領、準則,比如太極拳習練中的“提頂、斂臀、吊襠、松肩、沉時、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉氣“之十大要領及“松、沉、柔、勻、圓、穩(wěn)、正、實、靈、健“之十項準則,都構成了指導習練太極拳的意念范疇和重要內容。

  凡此種種,即其中包括著入靜、放松、頂懸、中正、用腰、守丹田、分虛實、求開合、用折疊、內外相合、相隨貫串、連綿不斷、粘連黏隨、用意不用力、探動靜快慢之機……無一不為意念所用??梢娞珮O拳內容之多、內容之豐富。

  太極拳的意念之說是太極拳的理論核心、是精華、是靈魂。太極拳習練者須當不斷努力學習,不斷實踐體悟,以期不斷提高自己的意念之用。這樣才能走進太極拳的意境,才能和拳對話,才能品出拳的味道。
 

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