青春永駐是大家的美好愿望。怕老也是人之常情，衰老是不可抗拒的，它是人生的自然規(guī)律。

　　世上沒有靈丹妙藥使人長生不老，把不能重來的生命延續(xù)到一萬年，但人們?nèi)糇⒁馍罘绞胶蜕硇恼{適，提高生活質量，可以通過積極向上的健康心態(tài)以達到健身、防病、抗衰老的目的。

　　防老秘訣

　　從生理上抗老

　　目前倍受關注的老化理論即“自由基理論”認為：人體攝取愈多熱量，因新陳代謝所產(chǎn)生的自由基會不斷攻擊細胞導致細胞損傷，長此下去，細胞無法修復，就會出現(xiàn)老化現(xiàn)象。所以不要過多吸收營養(yǎng)。

　　防老秘訣

　　從心理上抗老

　　要延緩和對抗老化，除養(yǎng)成健康的生活方式、生活習慣和運動健身外，還應從自身節(jié)律上調節(jié)平衡，關注身心調適。

　　除了生理問題外，老化也和心理健康有著密切的關系。一個人顯得老或不老與心理鍵康有很大關系。有人年紀不大，心理上卻已未老先衰；有人雖然年紀不小，卻仍然充滿朝氣，做起事來非常起勁。所謂：“相由心生”，性格開朗，不愁眉苦臉，不“認老”的人一般看起來會顯得比較年輕。

　　防老秘訣

　　從怕老、防老到青春永駐

　　怕老或心理上的“未老先衰”的老化情緒是人對各種事物變化的一種特殊的精神反應，表現(xiàn)復雜多樣，因人而異，但往往表現(xiàn)出一種無可奈何的自我分離狀態(tài)，即控制不了自己明知應該控制的情緒與行為。

　　老化情緒無疑會加速衰老，干擾免疫系統(tǒng)，削弱機體防病抗病能力，誘發(fā)各種老年病。

　　太極拳則強調意識指導形態(tài)運動，促進各器官的協(xié)調配合。

　　太極拳要求動作松柔圓活、松而不懈、身正體舒、氣沉丹田、內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串，以求達到導引經(jīng)絡、通暢氣血，所謂“以意領行”、“氣貫全身”、“心靜體舒”，有意識地、能動地控制調節(jié)中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)。

　　通過練拳要領的綜合作用，解除神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。這種“神舒體靜”、“氣血通暢”、“陰平陽秘”的良好平衡的機能狀態(tài)，即所謂“太極態(tài)”。

　　這種狀態(tài)的持續(xù)，長期的積累，就能促進人體器官機能開始由量變到質變，最終起到健身、防病、抗衰老的作用。

　　逃避懼怕不如用實際行動與衰老做對抗！

　　所以，如果懼怕衰老，如果想要青春常駐，朋友們，堅持練太極吧！