當前,有不少太極拳愛好者在盤架子時,不太注意收式。甚至連一些教練員,輔導員在收式時也是匆匆忙忙,動作比較潦草輕率,究其原因,乃是他們對收式的意義認識不足所至。實踐證明練太極拳必須認真做好“收式”,才能保證相應的鍛煉效果。-

　　收式的“收”包含著兩層意思。其一是“收尾”“收場”的意思,套路將要結(jié)束了,通過最后幾個動作,使人體由太極拳運動狀態(tài)轉(zhuǎn)為非運動的自然狀態(tài),其二是收藏的意思。古人論拳曰：“放之則彌六合,退之則收藏于密”。這是說,練功時“氣”要放得出去,又能收得回來,把它密藏在丹田。前輩們對練太極拳有攢功之說,他們認為每次練拳都有一定的收獲,要認真地把它積攢起來,日久天長,功夫慢慢地增長,到了一定的時候,就會由量變到質(zhì)變,而產(chǎn)生一個飛躍。這就如同在銀行存款,零存整取,一月存一千,一年就—萬多元。打太極拳不注意“收式”,就象農(nóng)民種田,只管耕種,而不精心收藏,既使莊稼長得再好,也只能落個豐產(chǎn)不豐收,而徒勞無益。有人練拳數(shù)年,甚至于數(shù)十年功夫仍不見長進,原因固然很多,其中有一條可能就在于他忽視了“收藏”這個環(huán)節(jié),盤架子沒有認真做好收式。-

　　練太極拳應該特別重視收式,嚴格要求自己,不僅練習套路時注意收式,練習單式時,每一式也都要認真地做好收式。太極大師王培生先生講授吳式太極拳時說過,收式有“通三田,開三關’’的獨特的功能。對于治病強身具有神奇的效果。吳式太極拳八十三式是由第九個攔雀尾變單鞭而收式的,太極拳三十七式是由如封似閉變抱虎歸山十字手收式的。不論打哪個套路,還是練習單式,最后收式時都是身體半蹲,兩手胸前相接兩腳靠攏,而后兩掌下合,太極還原。本文以太極拳三十七式為例,把“收式”最后幾個動作分解說朋如下：-

　　一、雙手相接巧收場。抱虎歸山一式兩足靠攏,兩臂于胸前交叉成斜十字之后,想兩肘同時松動,向左右平分,兩掌隨之漸分漸落,兩掌落到胸前時,依次中指相接,食指相接,大指相接,眼神從正前方收回落到食指相接處,手指相接的同時,雙膝微曲,收小腹氣沉丹田。-

　　二、太極還原把氣藏。其動作的意念活動可分為五步：-

　　第一步：豎脊立頂開三關。想兩腳松力,兩膝松力,直膝立身,脊椎骨節(jié)節(jié)貫通,立項,身體自然直立,立身同時意想體內(nèi)真氣由丹田到會陰,繞過尾閭關,沿脊柱上升,通過夾脊關到大椎,達玉枕。這時兩眼內(nèi)視玉枕,以神迎氣,以神領氣,使真氣沖過玉枕關上達昆侖頂(．百合)而進入上丹田。-

　　第二步：雙手下行“通三田“。氣由上丹田,順面部下行到兩唇,這時兩唇及周圍皮肉有微微跳動之感,此乃任督相交。氣過承漿沿十二重樓(氣管)達膻中,進入中丹田。這時全身氣血融和輕松愉快,精神煥發(fā)。繼之松肩、松肘、松腕,雙手沿胸前下行,過臍之后分開下按,落在兩股之旁,手心朝下,手指朝前,好似扶在水上。與雙手下行的同時,真氣下行進入下丹田。-

　　第三步：氣貫雙足返丹田。氣在下丹田后,稍捎沉靜,停頓一下,靜靜而立,有恭敬之意,而后意想會陰,再想雙足涌泉,氣由下丹田到會陰,分兩股沿大腿內(nèi)側(cè)直達涌泉,兩足有熱感,而后依次達大指、二指、三指、四指、五指,再翻上腳面,腳面有變厚微脹之感。氣過解溪繞過外踝骨,沿雙腿外側(cè)直達會陰,過尾閭,到命門,由命門到神闕,最后回到下丹田。-

　　第四步：點按風市把氣藏。想大棱穴,雙手放松,十指自然下垂,十指有充氣感,兩掌捂于大腿兩側(cè),中指尖正好點按在風市穴上。大腿感到兩掌熱乎乎的,如不熱雙手便離開大腿再捂,直到有熱感為止。這時意想把這股熱流收到會陰,而后由小循環(huán)過尾閭,到命門到神闕最后到下丹田。-

　　第五步：全身放松收功畢。氣收到下丹田之后,全身放松,松胯提膝三、五次,曲膝也就是想尾骨往腳后根上坐,再想膝蓋上天直立,最后松手腕,(想想手腕但手不動),松肘(想想肘但肘不動),松肩(想想肩但肩不動),松胯(想想環(huán)跳但胯不動),松膝(想想膝但膝不動),松腳腕(想想左腳腕、想想右腳腕,反復地想腳腕,想著想著腳有動意,此時則可輕松自由地走動了,至此收功完畢。-

　　有幾個動作要從功理上作一些說明：-

　　一、收式為什麼要雙手中指、食指、大指相接?這是由人體的自然結(jié)構(gòu)決定的。王老師把人體比作一部汽車,生動形象地說明了這個問題。中指尖上的中沖穴,屬心包經(jīng),它在人體中是供血的送能量的,兩手中指一接陰陽相合,就如汽車斷了油門。食指尖的商陽穴屬手陽明大腸經(jīng),這是管運化的,兩手食指一接如汽車制動踩了閘,大指尖的少商屬手太陰肺經(jīng),它是管呼吸的,兩手大指一接如同關上了發(fā)動機的風門斷了氧氣,一部汽車斷了油、關了風、踩了閘,它自然就會停下了。-

　　二、為什麼兩眼要內(nèi)視一下玉枕穴?這是根據(jù)中華氣功理論設計的意念,氣功上講通督脈必須沖開后三關,尾閭、夾脊、玉枕,真氣通過這三關的情況不同,過尾閭關是繞道上行,如山羊上山,古人把它比喻為羊車,過夾脊要迅速通過,如鹿奔跑,則叫它鹿車,通過玉枕關最困難,要費大力,如牛拉車,則叫牛車,真氣到玉枕不易通過,要用眼神助它一力,所以,兩眼內(nèi)視玉枕,是用神去迎接真氣又以神領氣,使其沖過玉枕關。-

　　三、手掌為什麼要捂在大腿兩側(cè),中指尖點接風市穴?這是藏氣又治病的動作。人體受風寒侵害后,各種風如物資集聚于市場上一樣,在大腿外側(cè)的風市穴,這就是穴位名稱的來歷。古人說人有三十六種風,如嬰兒的四六風、雞爪風,有各種風濕等等,中沖穴點風市能沖散各種風的市場,排除各種風癥。這是一種簡單易行,但效果卻很神的氣功點穴法。兩手于體側(cè)自然下垂,手掌捂大腿,中指尖上的中沖穴,則正好落在風市穴上,所以這個動作又具有排風濕的作用。有些人打太極拳不知不覺地關節(jié)炎等風濕癥就消失了。-

　　只要我們嚴格認真地去實踐：日積月累功夫自然見長,開三關、通三田打通任督二脈叫小周天就通了，通十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈叫大周天。常言道“任督一通百病不生”,大周天一通便能做到天人合一而進入高層次的氣功境界。

　　以上講的是太極拳收式的功理功法。這些動作乃是入門初學的有形有意的東西。要堅持修煉,逐步達到連綿不斷又流暢自然,進而再達到無形無意的境界。冰凍三尺非一日之寒,經(jīng)過數(shù)年,乃至于十數(shù)年的純功方可登上太極之頂峰。-