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念歌訣,練太極

2017-03-22 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:捋是破掤法,變化亦稀有。兩人搭手掤,松肩更沉肘。右手接右腕,左腕用左手。前手里纏引,后手變前走。下塌而外碾,管住對方肘。對方如前隨,則用接腕的手引進,使彼落空,撥管肘的手下塌外碾,用四兩撥千斤法,使彼變轉方向,不能擠靠,莫停留。對方如后退,變按雙發(fā)手,如六封四閉式。轉換隨來勢,腰襠變左右,如雙推掌式,方向先變,然后再按。

 

  掤歌

  太極是掤勁,勁要走螺旋。螺旋怎樣走?里纏和外纏。處處皆纏法,要松又要圓。松僅是柔化,圓才柔而堅。但松不圓,成了丟勁,必須松中求圓,而且必須是螺旋的圓,才能柔中含剛,不丟不頂。圓中求緊密,周身相隨連。緊密不是講圓圈的大小,而是講全體配合的協調。能隨就能粘,能連才能黏。粘黏是形容詞,連隨是做到粘黏的實際動作。因勢生化攻,變化又萬端。舍已從人,因勢變化。神靜體亦舒,行若無事然,旋轉無空隙,全身都是拳。一羽不能加,蚊蠅不能落。仔細究物理,更使壽命延。

  2

  捋歌

  捋是破掤法,變化亦稀有。兩人搭手掤,松肩更沉肘。右手接右腕,左腕用左手。前手里纏引,后手變前走。下塌而外碾,管住對方肘。對方如前隨,則用接腕的手引進,使彼落空,撥管肘的手下塌外碾,用四兩撥千斤法,使彼變轉方向,不能擠靠,莫停留。對方如后退,變按雙發(fā)手,如六封四閉式。轉換隨來勢,腰襠變左右,如雙推掌式,方向先變,然后再按。

  3

  採歌

  採和捋同類,手法相似,進步走上圈。手走上圈,步落人腿外,前腿進到對方前腿外側,引進后斜偏,手向我的左或右后上斜角引進,前手要存中心,后手必走偏勢,才能使之落空。彼進我也進,彼退擠按連,高來低打法。凡用採法,必是對方來勢較高,正走一圓圈,金剛搗碓式,仔細多究研。

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  挒歌

  挒亦探捋類,低來用高打。對方來勢低而猛,遂不得不退,前腿向后退,兩手挒向下,后手斜上引,原來的前手變?yōu)楹笫?,引對方手腕,向后外斜角,略高于前手,前手塌而發(fā),前手壓對方肘外關節(jié),勁雖下塌,意則向上外碾,倒卷肱作用,以退為進法。

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