剛開始打拳學(xué)拳老師傅就說(shuō)了這個(gè)問(wèn)題，我個(gè)人覺(jué)得刻意內(nèi)收不舒服，沒(méi)有照做，順其自然的打拳就好。

　　慢慢的打拳，我堅(jiān)持一年多想辦法開胯，每次打拳前至少做半個(gè)小時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑，壓腿，踢腿，開胯，纏絲，彈抖等等練習(xí)。慢慢體會(huì)到開胯后，尾閭自然而然跟著中正了些，適當(dāng)提肛，一些要領(lǐng)順其自然做得比以前好了。

　　所以個(gè)人認(rèn)為，尾閭后收應(yīng)該是開胯后的結(jié)果，不是主動(dòng)內(nèi)收能做到的，胯骨和尾閭應(yīng)該是一個(gè)整體，相互影響的，胯打不開刻意強(qiáng)調(diào)尾閭后收，難做到，刻意強(qiáng)制后收會(huì)出問(wèn)題，強(qiáng)制內(nèi)收尾閭可能導(dǎo)致咳血?？韬臀查偸且粋€(gè)整體，整體開胯，尾閭隨動(dòng)隨收。這也符合太極的整勁要求，強(qiáng)調(diào)局部的收尾閭，就違背了太極的基本要求，局部用勁了，屬于僵勁，要去僵化柔，全身所有骨骼關(guān)節(jié)都應(yīng)該是整體聯(lián)動(dòng)的，而不是某個(gè)局部亂動(dòng)的，局部亂動(dòng)這不是太極。

　　其實(shí)太極拳的很多要求，在學(xué)習(xí)的不同階段需要不斷的調(diào)整，不能千篇一律的去套用這些拳理與要求，要根據(jù)我們的練拳水平與感覺(jué)，不斷的調(diào)整自己的拳架和周身，慢慢的向規(guī)范的要求靠近。