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用意練太極

2017-03-21 來源:太極文化  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:對太極拳的慢練,人們往往會產生疑問?這樣慢慢悠悠地練習,到實戰(zhàn)的時候怎么能夠快起來呢?其實,慢練為養(yǎng),快練為傷。

  太極拳應該用心用意,慢慢練習,只有這樣練習,氣血才能沒有阻礙,在周身暢通無阻,動作也才能放松自如,輕靈敏捷。如果努氣發(fā)力,肌肉就會僵硬,氣血就會僵滯,動作就會笨拙。動作太快了,氣血運行跟不上,就會氣喘吁吁,身體各部位供養(yǎng)不足,這樣是不利于健康的。練習太極拳的要領是松柔圓活、安靜舒展,要在養(yǎng)中練習,這樣才能出功夫。否則,一味地快練、用拙勁僵力去練,自以為很有氣勢,也能在短期出一些功效,但是,長期如此,傷氣傷身,不利于健康,最終也出不了功天。

  對太極拳的慢練,人們往往會產生疑問?這樣慢慢悠悠地練習,到實戰(zhàn)的時候怎么能夠快起來呢?其實,慢練為養(yǎng),快練為傷。平時用心用意慢慢練習,看著是慢,其實是快,這種快是意識反應的快,是神經的靈敏,就像老虎捕食前,動作小心謹慎,輕輕調整身姿,待到有了戰(zhàn)機,一觸即發(fā),迅雷不及掩耳。這時才是真正的快。太極拳練習的是意念、精神,練習的是大腦,如果光靠蠻力氣,是練不成太極拳的。正是由于平時這樣慢慢練習.周身松柔圓活,神經反應極其靈敏,所以,當受到外力攻擊時才能自然而然地引進落空合即出,把對方打出去。這是一種本能的條件反射??炀殻米緞判U力去練,練不出這樣的輕靈和靈敏。

  當然,除了練習套路外,還要練習推手。推手也要用心用意練,要圓活才能做到“動急則急應,動緩則緩隨”。

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