練太極拳的人,必須以”輕靈”為首要遵守的法則。這是根據(jù)太極拳原理而制定的原則?!短珮O拳經(jīng)》說:“一舉動,周身俱要輕靈,尤須貫串”。這里所指的“輕靈”是相對于“重濁”而言的。太極拳為道家的行功,注重武德修養(yǎng),注重于內(nèi)部的修煉,而不在于外部的剛力。這就是太極拳占其他一些以剛力為主的武術重要的的區(qū)別!
太極拳每一姿勢要求中正安舒,每一個動作要求輕靈圓活,絕無剛猛激烈致敵死地之意,此為“仁術”。因此,我們在練習時必須嚴格遵守“輕靈圓活”的原則。尤其是初學者,必須時刻注意,才能中規(guī)中矩,起到事半功倍的效果。練太極拳要注意三個要點:
一、一不用氣,用氣則滯。這里的“用氣”是指練太極拳時,運氣必須平和,不能浮躁、急驟。如果浮躁、急驟必然導致動作失調(diào)。產(chǎn)生和“以心行氣,順令沉著,乃能收斂入骨;以氣運身,務令順遂,乃能使利從心。”(見《十三勢行功心解》背道而馳的結果。是非常嚴重的弊病。
二、二不用力,有力則斷。太極拳并非不用力,而是不能用濁力,即暴發(fā)力。因為用暴發(fā)力,不易連貫,容易產(chǎn)生“斷”的弊病。剛力在力學上稱之為“矢量”,與速度存在相關的關系。不同的人,力量是不同的。力量大的總是能勝過力量小的人。故在武術中有“一力降十會”的說法。與之相反,太極拳則不以力取勝。而是以“四兩撥千斤”,以柔克剛的形武勝之。這是兩種力完全不同的概念。學者不能不查。
三、三不用法,用法則盡。這里的“法”是指人為,刻意追求某些不正確的練法。與正確的練法是本質(zhì)上不同的。太極拳崇尚自然,以養(yǎng)氣蓄勁為重要的練習形式,要求柔中蓄剛,剛柔相濟,精神內(nèi)斂,形神合一。
因此,我們可以知道太極拳為什么要以“輕靈”為綱?《太極拳》說:“一舉動,周身俱要輕靈”。輕靈就是要求從“靜、輕、慢、連”中產(chǎn)生。靜能神安,輕能力沉,慢能蓄勁,連能變換虛實。
輕靈就是從靈敏度著手(一羽不能加,蟲蠅不能落),動作要求精密、準確,所謂“手、眼、身、法、步”都要中規(guī)中矩。這樣才能從中得到最大的收獲。
益氣溫陽,活血通絡,利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽氣虛乏,絡瘀水停者,癥見心慌氣短,動則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價: ¥33益氣溫陽,活血通絡,利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽氣虛乏,絡瘀水停者,癥見心慌氣短,動則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價: ¥162健脾益腎,利水散結。用于輕、中度良性前列腺增生癥脾腎氣虛兼痰瘀證,癥見排尿無力,滴瀝不盡,夜尿頻多,小腹墜脹,腰膝酸軟,倦怠乏力等。
健客價: ¥53益氣養(yǎng)陰,健脾運津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見:口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價: ¥32用于2型糖尿病,有血管并發(fā)癥者尤其適用。
健客價: ¥12.8益氣活血,通絡止痛。用于冠心病心絞痛屬心氣虛乏,血瘀絡阻證,癥見胸部憋悶,刺痛,絞痛,固定不移,心悸自汗,氣短乏力,舌質(zhì)紫黯或有瘀斑,脈細澀或結代。亦用于氣虛血瘀絡阻型中風病,癥見半身不遂或偏身麻木,口舌歪斜,言語不利。
健客價: ¥32清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩。
健客價: ¥29健脾補腎,化瘀解毒。適用于脾腎兩虛,血瘀蘊毒型腫瘤患者放、化療前后,可以改善精神倦怠,乏力懶言,形體消瘦等癥狀。
健客價: ¥260益氣活血、通絡止痛。用于冠心病心絞痛屬心氣虛乏、血瘀絡阻證,癥見胸部憋悶,刺痛、絞痛、固定不移,心悸自汗,氣短乏力,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,脈細澀或結代。亦用于氣虛血瘀絡阻型中風病,癥見半身不遂或偏身麻木,口舌歪斜,言語不利。
健客價: ¥83益氣活血、通絡止痛。用于冠心病心絞痛屬心氣虛乏、血瘀絡阻證,癥見胸部憋悶,刺痛、絞痛、固定不移,心悸自汗,氣短乏力,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,脈細澀或結代。亦用于氣虛血瘀絡阻型中風病,癥見半身不遂或偏身麻木,口舌歪斜,言語不利。
健客價: ¥144酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(啟動裝): 成人戒煙。詳見說明書。 酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(維持裝): 適用于成人戒煙。
健客價: ¥1880清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價: ¥14.5補腎,溫陽。適用于腎陽不足所致的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲健忘,體倦乏力,畏寒肢冷。
健客價: ¥90瀉熱導滯,潤腸通便。用于熱結便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習慣性便秘。
健客價: ¥15健脾益腎、化瘀解毒。適用于不宜手術的脾腎兩虛、瘀毒內(nèi)阻型原發(fā)性肝癌輔助治療,與肝內(nèi)動脈介入灌注加栓塞化療合用,有助于提高介入化療療效、減輕對白細胞、肝功能、血紅蛋白的毒性作用,改善患者生存質(zhì)量、改善脘腹脹滿痛、納呆食少、神疲乏力、腰膝酸軟、溲赤便溏、疼痛。
健客價: ¥45補腎,溫陽。適用于腎陽不足所致的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲健忘,體倦乏力,畏寒肢冷。
健客價: ¥388補腎填精,溫扶元陽。適用于腎精不足、元陽虧虛所致的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲健忘,體倦乏力,畏寒肢冷等癥。
健客價: ¥1088治療原發(fā)性高血壓。
健客價: ¥42養(yǎng)心,益腎,安神。用于神經(jīng)衰弱癥見失眠,多夢,頭暈者。
健客價: ¥148用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治 療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥51.治療佝僂病和夜盲癥。 2.治療小兒手足抽搐癥。 3.預防和治療維生素A及D缺乏癥。
健客價: ¥54用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂并夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
健客價: ¥37