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太極拳要以”輕靈

摘要:太極拳每一姿勢要求中正安舒,每一個動作要求輕靈圓活,絕無剛猛激烈致敵死地之意,此為“仁術”。因此,我們在練習時必須嚴格遵守“輕靈圓活”的原則

  練太極拳的人,必須以”輕靈”為首要遵守的法則。這是根據(jù)太極拳原理而制定的原則?!短珮O拳經(jīng)》說:“一舉動,周身俱要輕靈,尤須貫串”。這里所指的“輕靈”是相對于“重濁”而言的。太極拳為道家的行功,注重武德修養(yǎng),注重于內(nèi)部的修煉,而不在于外部的剛力。這就是太極拳占其他一些以剛力為主的武術重要的的區(qū)別!

  太極拳每一姿勢要求中正安舒,每一個動作要求輕靈圓活,絕無剛猛激烈致敵死地之意,此為“仁術”。因此,我們在練習時必須嚴格遵守“輕靈圓活”的原則。尤其是初學者,必須時刻注意,才能中規(guī)中矩,起到事半功倍的效果。練太極拳要注意三個要點:

  一、一不用氣,用氣則滯。這里的“用氣”是指練太極拳時,運氣必須平和,不能浮躁、急驟。如果浮躁、急驟必然導致動作失調(diào)。產(chǎn)生和“以心行氣,順令沉著,乃能收斂入骨;以氣運身,務令順遂,乃能使利從心。”(見《十三勢行功心解》背道而馳的結果。是非常嚴重的弊病。

  二、二不用力,有力則斷。太極拳并非不用力,而是不能用濁力,即暴發(fā)力。因為用暴發(fā)力,不易連貫,容易產(chǎn)生“斷”的弊病。剛力在力學上稱之為“矢量”,與速度存在相關的關系。不同的人,力量是不同的。力量大的總是能勝過力量小的人。故在武術中有“一力降十會”的說法。與之相反,太極拳則不以力取勝。而是以“四兩撥千斤”,以柔克剛的形武勝之。這是兩種力完全不同的概念。學者不能不查。

  三、三不用法,用法則盡。這里的“法”是指人為,刻意追求某些不正確的練法。與正確的練法是本質(zhì)上不同的。太極拳崇尚自然,以養(yǎng)氣蓄勁為重要的練習形式,要求柔中蓄剛,剛柔相濟,精神內(nèi)斂,形神合一。

  因此,我們可以知道太極拳為什么要以“輕靈”為綱?《太極拳》說:“一舉動,周身俱要輕靈”。輕靈就是要求從“靜、輕、慢、連”中產(chǎn)生。靜能神安,輕能力沉,慢能蓄勁,連能變換虛實。

  輕靈就是從靈敏度著手(一羽不能加,蟲蠅不能落),動作要求精密、準確,所謂“手、眼、身、法、步”都要中規(guī)中矩。這樣才能從中得到最大的收獲。

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