生在今日的社會(huì)，我們難免會(huì)感嘆，時(shí)代的變遷把世人從原有的純樸，帶入繁雜的物質(zhì)文明。便捷的交通、求速的效率，使人們陷入焦慮不安和緊張的氣氛中。人體就像一部機(jī)器，不停的運(yùn)轉(zhuǎn)、磨損，致使百病滋生，心理及身體都受到嚴(yán)重的傷害，為了治療，人們不知用過多少方法；而在各民族養(yǎng)生之道中，以印度與中國的成就最為可觀；其中「太極拳」被公認(rèn)是一種優(yōu)異的養(yǎng)生享受，所以我們要學(xué)會(huì)「放松的藝術(shù)」，每天用幾分鐘，但得到的回饋卻是難以估算的。

　　太極拳看似「柔軟無力」、「枯燥無味」，實(shí)則「蓄勁引氣」、「陰陽相生」、「剛?cè)岵?jì)」、「意在拳先」、「開合相寓」、「動(dòng)靜相隨」，它是以架勢(shì)誘導(dǎo)身體的均衡，同時(shí)以意念指揮身體各部位的動(dòng)作，要求松慢勻柔、中正安舒、輕靈圓活，透過身體旋轉(zhuǎn)松弛，至心意放松，再使周身節(jié)節(jié)貫串（踝、膝、胯、腰、脊、頸、肩、肘、腕九大關(guān)節(jié)），氣體運(yùn)行，而達(dá)平與靜的效果。這正是針對(duì)繁華社會(huì)急與躁而開出的一帖靈丹解藥，它可幫助我們「放松」身體，只要我們?cè)敢馊W(xué)它。

　　太極拳是中國文化之瑰寶，也是中國武術(shù)之精華。何謂「太極拳」？所謂太極是「道」，拳是「武術(shù)」，即是以太極之理，用于拳術(shù)，所創(chuàng)「道武合一」之民族武術(shù)。簡言之，乃是歷代先哲們根據(jù)易經(jīng)的陰陽、老子的守柔、道家的吐納理論，配合太極圓形，歸納八卦方位、五行生克之原理，將拳術(shù)、步法，融合研創(chuàng)出「由技入道」并兼具德、智、體、群、美功能，且符合哲學(xué)（儒、道、佛、老莊學(xué)說）科學(xué)（易經(jīng)、五行、八卦原理）、兵學(xué)（招招有攻防）道理暨兼修身（定、靜、安、慮、得）、養(yǎng)身（可治療高、低血壓、心臟病、腸胃病、肝病、肺病、神經(jīng)衰弱等病癥）防身（渾身是手手非手、四兩撥千金）效果之武術(shù)運(yùn)動(dòng)（無形氣功）。

　　太極拳著重「以心行氣」、「以氣運(yùn)身」、「練精化氣」、「練氣化神」。運(yùn)用身體的動(dòng)作，配合血液循環(huán)，將氧氣充塞于全身細(xì)胞中，先把宇宙的新鮮之氣吸收進(jìn)來，同時(shí)把體內(nèi)的廢氣排泄出去，即以意念來默契宇宙之幾微，進(jìn)而達(dá)到「吞天之氣」、「接地之力」、「壽人以柔」、「天人合一」之境界。

　　太極拳種類不多，若按拳式特點(diǎn)和風(fēng)格區(qū)分，概分五種套路：

　　(一)楊家：勻緩柔和、舒展大方。

　　(二)陳家：剛?cè)岵?jì)、快慢相兼。

　　(三)吳家：柔和緊湊、大小適中。

　　(四)武家：動(dòng)作靈活、步法輕捷。

　　(五)孫家：開合鼓蕩、步活身靈。

　　俗話說：「天下把式是一家」，不論是那門派，其擁有共同經(jīng)典，來源大同，支流小異，但皆能「以有形之拳架，顯無形之至道」。我們亦可以「頭頂太極，懷抱八卦，腳踩五行」來形容太極拳之廬山真面目。太極拳之「極」于性命雙修、道技并進(jìn)、天人合一；亦是一種依乎道、法乎德、游于藝、顯乎型的最高藝術(shù)。惟有道以養(yǎng)性、技以健身，方能有所成。

　　太極拳可謂是「動(dòng)態(tài)坐禪」、「以氣洗身」、「空氣中游泳」、「體用兼?zhèn)洹沟母咧腔邸⒏哔|(zhì)量之拳法（氣功），亦是最方便、最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的全民運(yùn)動(dòng)，惟須靠機(jī)緣、、興趣、恒心去揣摩習(xí)練，并務(wù)求「放松」，相互切磋，精益求精，自可培養(yǎng)氣定神閑、虛懷若谷、舉止舒徐、天人合一、道技雙修之人生觀，進(jìn)而達(dá)到真、善、美之境界。「生命在我不在人」，為鍛煉強(qiáng)健體魄、提升心靈修養(yǎng)，實(shí)值得學(xué)習(xí)推廣，盼有緣人共同參加研習(xí)，以期建立「人人健康、家家快樂」之社會(huì)型態(tài)，共同弘揚(yáng)中華文化之大道邁進(jìn)。