拳，在常人心目中，就是練就一些手法、腿腳，可以打斗的一種技術。其取勝的條件，是速度快與力氣大。千百年來，力氣大的人一直被歌頌著，如說某某為大力士，有神力、有神勇，力能舉鼎，《水滸》里有倒拔垂楊柳的魯智深，《史記》上有力拔山兮的楚霸王。這些都是贊揚的外家拳。歌頌力氣小的詩文、成語不知有否？比如:你這個人力氣小的可敬可愛，難能可貴，小得全省、全國第一，等等。這多么反常！然而這正是在表揚太極拳。

　　如果說外家拳追求力氣大，太極拳卻先要學會力氣小。“一舉動，周身俱要輕靈”。輕，就是氣力小。

　　在一般人心目中，總是相信力氣大才是拳。力氣小算什么拳呢？所以，不少學太極拳的人，就還是主張要練些力氣，才會有用，才能保險。還說什么“要想四兩拔千斤，必須練就千斤力”。這兩句話，前后矛盾，后一句就否定了前一句。既然四兩能拔千斤，何必還要辛辛苦苦去練成千斤力之后再來拔，這不是大大地浪費嗎？既承認四兩就能撥千斤，練就千斤力來做被撥的對象嗎？有這個必要嗎？不是多此一舉嗎？骨子里還是沒有忘記力氣大才是拳?。μ珮O拳要追求力氣小，對四兩可以撥千斤，很多即使正在學太極拳的人，實際上也是不相信的。

　　太極拳能做到“引進落空”、“人不知我，我獨知人”，正是以柔克剛、以輕制重的四兩撥千斤的具體表現(xiàn)，根本不是要練就千斤力才能做到的事。要人不知我，就更非力氣極輕極小不可，練就千斤力，只能成為被人知的對象和挨打的靶子。所以說太極拳誤在一個“拳”字上。如果我們將太極拳稱為太極軟功或太極軟彈功，那就名實相符，目的明確；說明絕非練力斗力，硬推硬打，爭頂牛冠軍的事，肯定就不會發(fā)生，將太極拳練成外家拳或體操的錯誤，也就會大大地減少了。

　　太極拳是一種道法，是通過學習太極拳來全面提高人的質量，包括體質的健全、思想水平、審美意識等精神境界的提高，可以說人生該具備的種種優(yōu)良品德，都可以從中獲得；功夫有了成就，也即自我完善，人的塑造成功。太極拳是一門為人處世幾乎無所不包的大學問，高深的技擊功夫，僅是其中的很少一部分而已。僅僅稱之為拳，不僅容易與他家拳法相混、相等，使人誤入歧途，也是小看了太極拳的功能。