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練拳貴在專一

2017-03-20 來(lái)源:太極文化  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:練拳術(shù)不在形式,只在神氣圓滿無(wú)虧而已。神氣圓滿,形式雖方,而亦能活動(dòng)無(wú)滯。神氣不足,就是形式雖圓,動(dòng)作亦不能靈通也。

  練拳貴在專一,專一則精熟,精熟而意味日出,心得無(wú)窮。練功夫疏不得,能得一刻便練一刻。練拳須用定力,定則靜,靜則生,不但靜中能靜,且在動(dòng)中亦能靜。練拳必求心靜,心靜則神清,神清則氣合。運(yùn)動(dòng)先求松靜;松則靈,靈可氣血暢通;靜則凝,凝才發(fā)勁完整。故松靜是練拳之要訣,習(xí)武之道無(wú)他,求其專心而已。學(xué)拳性要頑鈍,不可取巧,取巧則粗心浮氣,只見俏皮,難得精髓矣。時(shí)時(shí)揣摩審察,此處神到則氣到,氣到則力堅(jiān)。拳腳功夫練到最后在于頭腦靈活。

  練功不練拳,用勁不用力,勁就好比一個(gè)網(wǎng)兜,將一堆散桔子似的人體拎起來(lái)砸出去,打出超出體重的力量。只有不用力才能出勁,因?yàn)閯抨P(guān)系到周身上下,一用力便陷于局部。百會(huì)會(huì)陰一線穿,若能此兩處不偏倚,那么身法變化就可以無(wú)窮。

  練拳術(shù)不在形式,只在神氣圓滿無(wú)虧而已。神氣圓滿,形式雖方,而亦能活動(dòng)無(wú)滯。神氣不足,就是形式雖圓,動(dòng)作亦不能靈通也。意在蓄神耳。須固住自己神氣,不使散亂。練時(shí)眼不可散亂,將視一極點(diǎn)處,或看自己之手,將神氣定住,內(nèi)外合一,不可移動(dòng)。

  兩掌微微用意使暗勁,隨呼吸張弛,但不可外露于形,這樣練習(xí)日久,既得柔,又得剛,虛實(shí)兼?zhèn)?,若一味用力,則日久只得拙力,難得剛?cè)嵯酀?jì)瞬息萬(wàn)變的拳技之巧,終非內(nèi)家拳學(xué)的真意。用意采用‘以無(wú)所守為守’的方法,渾然任氣在遍體流行,意在若有若無(wú)之間。這樣意識(shí)不專守一處,則全身反應(yīng)靈通,變化隨意。

  單練切勿貪多,務(wù)求純熟,或擇一二式而專練之,謂之練勢(shì);或連三五式而急練之,謂之練氣;或趁勢(shì)之便利而任意練之,謂之練理;或酌式想象而練之,謂之練機(jī)。不練勢(shì)則勢(shì)不穩(wěn)。不練氣則氣不接,不練機(jī)則機(jī)不靈,不練理則理不通。俱有次序,不知理而徒練勢(shì),則勢(shì)不真;不練氣而遽練機(jī)則機(jī)不活;不練機(jī)而遽練理則理不圓。

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