以前,只有中老年人喜歡打太極,現在很多年輕的都市藍領也加入到打太極拳的行列。在練習太極拳的時候,必須要具備五心三要素,這樣才能練好太極拳。那么,什么是太極拳的五心三要素呢?就讓我們一起了解一下吧!
這所謂的五心三要素對于學好太極拳至關重要,并且,這也是學習太極拳的基礎中的基礎。
五心分別是敬心、信心、決心、恒心、耐心
第一是敬心,就是要敬業(yè)。學太極拳不可不敬,不敬則外慢師友,內慢身體。(也可稱靜心,就是排除心里一切雜念)
第二就是信心,要有信心,對太極拳的信心,相信它,相信它的效果,當然這是在研究了它的理論的基礎上。還要想信自己,肯定自己,相信自己能把太極拳學好。
第三個就是決心,如果你下定決心學好太極拳,那么練習的時候,就不可以可有可無。
孟子說:志,氣之神帥也。決心一定,才能不為外物所動,一定要達到目的才行。
第四還要有恒心,沒有恒心不堅持,再好的條件也學不會。
第五要有耐心。耐心就是磨功夫,就是打造,打造才能成器。
在練習太極拳的行功走架的時候,要心平氣和,動作柔和緩慢,這樣才能練出真功夫。
如果沒有足夠的認識和思想準備,就不可能耐下心來,心平氣和地練拳,極易產生急躁情緒,結果適得其反。再者,太極拳是一個長期的身心修煉過程,不能急于求成。
要求不急躁、不厭煩,心平氣和,循規(guī)蹈矩,在行功走架上怡養(yǎng)浩然之氣,達到身心雙修,自然會水到渠成。
“三要素”是什么呢?
就是要具備三種條件。
一是師資,就是要有一個很好的老師,有一個準確的教授。要想練好太極拳,老師的作用是先決條件,不可缺少。
第二個就是天資,聰明、悟性好、接受能力強、模仿能力強,這樣學東西肯定要快。
第三個最重要的條件,就是要苦練??嗑毷菍W好太極拳的決定因素。
此外練好太極拳還需要有一個認識,就是對太極拳有本質認識,就是要懂得什么是太極拳,必須把基本道理搞清楚。
支氣管哮喘、慢性喘息性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和其它伴有支氣管痙攣的肺部疾病。
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