各位同道，先生主各位同學(xué):今天本人承蒙韓理事長之邀，到這里來講"太極拳之哲理"并能于久別后在這里與各位見面，本人感到非常高興與榮幸，兄弟離開臺灣六年多來在美國向僑胞及美國人士講授太極拳，主要是宣揚(yáng)我們中國的固有文化。今天我們在臺灣來講太極拳比在美國人士面前講太極拳較有意義，也較容易，因?yàn)樵诿绹v太極拳最大的困難就是翻譯;我們講太極拳最重要的是講"氣"，但西方人士對于"氣"字則非常之隔膜，所以一個(gè)"氣"字在美國始終沒有翻譯好。太極拳是宋朝末年張三豐先生所發(fā)明的，其原理則是根據(jù)老子的理論，老子這部書是在五經(jīng)之后，四書之前所著成的，至于孔子則沒有著書，他是"述而不作"的，所以老子這部書在中國哲理上來說，是很早的一部書，但其原則為何?就是"專氣致柔，能嬰兒乎"?

　　所謂"氣"即是專心致志于丹田，然后返老還童之謂，亦即是我們太極拳最重要的原則。老子從前說過，"天下之至柔，馳騁天下之至堅(jiān)"，這是極有道理的，我們知道風(fēng)與水是最柔的東西，它是慢慢的積起來的，積到很多的時(shí)侯就沒有東西可以抵御了。所以我們擴(kuò)大而言之，天地也不過是積氣而已。因此我們在空氣中練太極拳，亦正如在水中游泳一，而對于空氣就像對水一般，有一種阻力的感覺，從而慢慢的練，要練到最柔的境地。

　　講到氣，丹田就是氣海，海的容量是其大無比的，我們要以心運(yùn)氣，氣沉丹田，然后知道氣之所至，氣之所行，氣之所積。丹田之氣滿了以后到尾閭，再上行走到脊骨，然后走到泥丸，也就是氣通三關(guān)，以后，就往下行走，到五腑六臟，而使全身得到了無窮的補(bǔ)養(yǎng)，所以氣在我們身體中是這樣遇而復(fù)始的運(yùn)行。我們?nèi)梭w里有三層的膜，肌肉的外面一層，筋的外面一層，骨的外面一層，此膜正如車胎里的內(nèi)胎一樣的，我們練太極拳的人，如功夫練得好，體內(nèi)的膜就會增強(qiáng)，所以就不怕打，又我們要以心運(yùn)氣，使氣走三關(guān)，我們早晚行、處、坐、臥，都是注意丹田，要以意行氣，孟子說:"志，氣之帥也，"志是氣的元帥，元帥到那里兵也到那里。又，氣是和電一樣的，一熱則鋼鐵木頭也能傳透過去，所以我們天天練太極拳氣就能壯，體內(nèi)的膜就會增厚。氣能通三關(guān)，則一切病都沒有了。有人問到太極拳有沒有用?我對太極拳不過學(xué)到了一點(diǎn)點(diǎn)，但據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)來說，太極拳是有用的，我從小體弱多病，四十年前就應(yīng)該死去的，但后來練習(xí)太極拳，身體就好轉(zhuǎn)了，到現(xiàn)在行年七十歲了，我的眼睛，牙齒都還和年青人一樣，這就是練太極拳的好處。

　　關(guān)于練太極拳的體用問題，我也順便在此來談一談，太極拳的體用，是應(yīng)該注意的，體為本，用為末，沒有體就沒有用，換句話說，就是有體才有用，體最主要的是要血脈流通，周身血脈流通以后，人還會有什么病呢?現(xiàn)在癌癥那么多，但我教拳數(shù)十年，我的學(xué)生沒有一個(gè)生癌的，生癌的人主要的是郁悶室滯所致，但是太極拳使人周身百脈流暢，氣血調(diào)和，所以是可以防止癌癥發(fā)生的。談到我們?nèi)松?，有兩點(diǎn)要注意:一是病從口入，一是禍從口出。人們是生病十之八、九，是由于吃東西不慎而發(fā)生的，所以我們要注意飲食。再談到人體內(nèi)的腎與胃，人的先天是腎，練氣就是練腎，練丹田。人的后天是胃，惟胃強(qiáng)才能吸取充分的營養(yǎng)，但很多人則在摧殘胃，人們以為身體虛弱了，就一定要進(jìn)補(bǔ)，于是不斷的補(bǔ)充營養(yǎng)，但毛病就出在這里，過度的營養(yǎng)是最害人的東西，大病往往從此而起，因?yàn)槌缘锰嗔?，消化不了，胃就悶脹起來，周身的氣血也就不流暢了，在這種情形之下，那有不生病之理?因此我們?nèi)缫乐股?，則首先要使氣血通暢，要?dú)庋〞?，則練太極拳是最佳的途徑。也許有人要問為什么要練太極拳呢?練少林拳不好嗎?但我覺得練少林拳對身體雖然也有好處，但是和太極拳不同，因?yàn)樯倭秩倪\(yùn)氣是偏于剛的，是往任脈走的，反之太極拳運(yùn)氣是致于柔的，是往督脈走的，由督脈氣行骨中，即道家所謂通三關(guān)。同時(shí)少林拳是力由骨發(fā)，太極拳是勁由筋發(fā)。

　　太極拳所謂體，所講的就是"氣"與"血"的連貫流通，蓋人身體內(nèi)最主要的是氣與血而已，血本身不能走，要*氣率血而行，故一個(gè)人氣旺則血旺?，F(xiàn)在常有人對太極拳提出一個(gè)問題，那就是練太極拳全身不用力，動作那么慢，能用嗎?我的答案是肯定的，太極拳也不是很難學(xué)的，我常常這樣講，一講就幾個(gè)鐘頭，人家還是不信，甚至于練了幾十年太極拳的人也不信，他們以為我練拳一定有秘訣的，我到美國教拳，有一個(gè)學(xué)生叫路易義的，還有一個(gè)學(xué)生叫史密斯的，也都說我練拳一定有秘訣，不然何以只有一個(gè)鄭曼青呢?現(xiàn)在讓我把秘訣兩個(gè)字打開來;我跟澄甫老師練拳，楊老師身材很高，體重有三百多磅，他年青的時(shí)侯，祖父父親都是無敵于天下的，他自己有一次到山東一個(gè)道臺家里教拳，他吃得好，玩得好，他是楊家最有為最年青力壯的人。但后來回到北京后有人造了一個(gè)謠言，說澄甫先生在八大胡同當(dāng)了保鏢，他的父親聽了很生氣，于是把他叫回到家里來，關(guān)在后院一個(gè)小房里，里面只有一張床，一根桿子，在這種情形之下，澄甫先生因沒有其他事情可做，只得天天練太極拳了，如是苦練了四年。諸位想想澄甫先生當(dāng)時(shí)身體和功夫既是相當(dāng)了得，還要苦練四年，太極拳有什么秘訣嗎?假如太極拳有什么秘訣，或吃幾顆丸藥可以馬上使功夫臻于上乘，那么我就必定先把丸藥給我兒女吃了，那樣就會有功夫了，何必再去苦練呢?我著了一本"鄭子太極拳十三篇"，這是根據(jù)澄甫老師口述要點(diǎn)以及我數(shù)十年的經(jīng)驗(yàn)與心得而寫的，但斷斷續(xù)續(xù)的寫;就寫了二十年，在臺灣才印出來。后來一般反映，十三篇的文字與理論過于深奧，同時(shí)又為便于外籍人士研習(xí)與譯成外文起見，就另以淺顯的文字寫了六篇翻譯成英文，這一工作用了九年時(shí)間方行完成，所以歸根究底一句話，練太極拳并沒有什么秘訣的要是有秘訣的話，其秘訣就在太極拳論里面，因?yàn)槠渲袥]有一句話是假的，決沒有一句話是騙人的，只要大家照拳論里面所說的原理去下功夫，是絕對可以學(xué)得好的，我是懶人，功夫也不好，各位條件都比我好，我想大家應(yīng)該是能夠練好的。

　　練習(xí)太極拳最重要的一點(diǎn)是要松，但很多人就松不下，一接手不知不覺之間就不曉得松，這樣，一扭，一頂就完了，也就把門關(guān)閉了，不能進(jìn)步了，須知練習(xí)太極拳是要學(xué)吃虧的，不要學(xué)占便宜，你要是想占一分便宜，大吃虧就在后頭，這是我學(xué)太極拳幾十年的經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)不光是學(xué)太極拳如此，為人處世亦莫不如此，所以如能學(xué)到太極理，則在社會上處世并不難。老子曾說過:善者善之，不善者吾亦善之。大凡肯吃虧的人，最后總是不會吃虧的。

　　有一件事情順便在此談?wù)?，三十二年在重慶有一次和友人鄧君同應(yīng)英國駐我國大使館之邀請表演太極拳，正巧英軍訪華團(tuán)人員亦在座，表演完畢后，鄧君見英軍都是身強(qiáng)力壯的少壯軍人，就說各位愿不愿意和鄭先生試試，他們都要試，結(jié)果都敗了。后來又有美國駐渝陸軍，因?yàn)槁牭竭@件事，也邀請去表演，并且在百余人中挑選了十五個(gè)拳擊好手，和我比試，結(jié)果連敗了六個(gè)人，其余的人都不敢再比了。由此可見，他們的拳雖然很猛，速度也很快，但跌出去也很重，所以一言以蔽之，太極拳雖不是主張打人的，但是，無疑問的是一種最好的自衛(wèi)技術(shù)。

　　今天因?yàn)闀r(shí)間很短無從詳談，只是一點(diǎn)點(diǎn)小意思貢獻(xiàn)給諸位參考，但都是由衷之言，還請指教，完了。