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太極拳的三大功效

摘要：拳術有預防疾病、延年益壽的功能，這很久以來人們都知道，就不用多說了。然而已經(jīng)得病的老翁或者少年，是不是還能用練拳來治療，這還是個問題。因為有病的人，氣血必定衰弱

　　凡是稱其為拳的，都是供人們練習的，并將必定能獲得一定的功效。但是各種拳的門派種類不同，而所產(chǎn)生的功效，也有大小強弱的差別。至于練習太極拳，所收到的效果，是不是勝過其他拳，不能武斷地下結(jié)論，太極拳對習練者的好處，絕不是微薄的一點點。

　　一、健身

　　太極拳的一舉一動，都極其緩和，像抽絲一般，一點都不費力；又像少女歌舞的狀態(tài)，仿佛含有音樂的節(jié)奏和拍子在里邊。因此足以使筋骨舒展，而且能夠調(diào)和氣血而陶冶性情?；顒悠饋頉]有過而不及的弊端，充分發(fā)展，順其自然。能使體魄健壯、智慧增長，正是仰賴太極拳習練的循序漸進。實話說來，對于肢體的各部分，既不會有使哪一部分過重的憂慮，在生理方面，又不會有產(chǎn)生什么妨害的弊病?？傊越勾直┘痹晖t鈍為主，竭力避免殘暴兇狠之氣，而注重達到柔和之道，可以說身體和心理都能得到修煉，使體魄強壯，心理健康。這是它的第一種功效。

　　二、祛病

　　拳術有預防疾病、延年益壽的功能，這很久以來人們都知道，就不用多說了。然而已經(jīng)得病的老翁或者少年，是不是還能用練拳來治療，這還是個問題。因為有病的人，氣血必定衰弱，如果鍛煉外家拳的硬功，免不了運動過分劇烈，消耗體力較多，那么他的精神就難以恢復，反而使得有害。只有太極拳法，純粹為適應生理變化，動作輕靈柔和，而且呼吸和血液循環(huán)的次數(shù)，都不失其常態(tài)。比如得了肺病和瘡癤等病的人，長期練習此拳，定會殺盡毒菌，化險為夷，變?nèi)鯙閺姟？梢娞珮O拳不僅可以防病于沒有發(fā)生的時候，而且能除去百病的魔根，從而保持永遠健康。這是它的第二種功效。

　　三、防身

　　近世一般學外國拳或者其他體育項目，自命為體育專家的人，都是認為練日本武士道和西洋拳法有功效，而視我國固有的國粹（太極拳）為柔軟無力，難以克敵。大概不知道老子所說『天下最柔軟的東西，駕馭天下最剛硬的東西』的大道理，也不了解太極拳的精妙，重如泰山，輕似鵝毛，宛如游龍，翩比驚鴻，陰陽動靜，虛實進退，其中變化的靈活敏捷，即便是脫逃之兔、沉水之魚，也比不上。所謂擊首則尾應，擊尾則首應，擊其身則首尾相應的身法，并不是專指常山蛇而言，擅長太極拳的人，也是如此。曾經(jīng)見過許多會國術的同行，以東洋、西洋拳法，或者以平生所練的硬功，用力擊打精通太極拳的專家，最終也打不中，每一拳都落空，好比大石投入流水，鐵錘擊打棉絮一般。每一次出手，不接觸太極拳家則已，只要接觸必定失敗，不上前還可支撐，只要上前就會踉蹌退后跌倒在十幾步之外。這是因為什么呢？難道不是太極拳含有『以靜制動』『以柔克剛』『以小勝大』『以退為進』『以順避害』的深刻道理嗎？由此來看，練太極拳的人，確實能夠以此防敵自衛(wèi)。這是它的第三種功效。

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