這類水果竟是防感冒“神器”，今冬吃定它了！??！

2017-03-19 來源：太極健身匯標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：形成鮮明對(duì)比的是，一些應(yīng)季水果的維C含量并不高，像蘋果、柿子、甘蔗等，這些水果中的維C含量幾乎可以忽略不計(jì)。當(dāng)然，它們也有各自的優(yōu)勢(shì)，比如蘋果產(chǎn)量豐富

　　柑橘類|補(bǔ)維C

　　在冬季，橘子、橙子、柚子、檸檬等柑橘類水果是補(bǔ)充維C的上佳選擇。這些水果中的維C含量每100g大約在30mg－40mg左右，每天攝取250g，就能滿足人體一天的需求。此外，獼猴桃也是不錯(cuò)的選擇，每100g獼猴桃中維C含量能高達(dá)64mg。

　　形成鮮明對(duì)比的是，一些應(yīng)季水果的維C含量并不高，像蘋果、柿子、甘蔗等，這些水果中的維C含量幾乎可以忽略不計(jì)。當(dāng)然，它們也有各自的優(yōu)勢(shì)，比如蘋果產(chǎn)量豐富，口感柔和，容易儲(chǔ)存，價(jià)格穩(wěn)定，長(zhǎng)期以來都是人們喜愛的水果之一；柿子和甘蔗屬含糖量高的水果，對(duì)熱量的補(bǔ)充有非常重要的作用。

　　總之，維C是伴隨我們生命而存在的重要營(yíng)養(yǎng)素，也是人體中一種不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，必須從食物中才能攝取。在寒冷的冬季補(bǔ)充，維C不僅能幫助我們預(yù)防感冒，對(duì)提高身體機(jī)能也有很大的幫助哦。

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