如何分辨陰陽(yáng)體質(zhì)？

　　1、陽(yáng)氣不足的寒性體質(zhì)：表現(xiàn)為畏寒冷、喜暖熱、愛(ài)喝熱水、容易拉肚子、手腳冰涼、沒(méi)精神容易乏力，舌苔偏白、津液較多、面色多青白或青黃、體型容易虛胖、脈搏較緩慢，這種情況艾灸能有效補(bǔ)充陽(yáng)氣，這點(diǎn)大家都知道。

　　2、陰虛火旺的熱性體質(zhì)：陽(yáng)盛陰虛的人代表體內(nèi)的水分不足，水少則火旺，因此體內(nèi)總會(huì)有一些莫名的火氣，動(dòng)不動(dòng)就口腔潰瘍，要么沒(méi)原因的手腳心發(fā)熱，胸口煩熱。表現(xiàn)為喜冷寒、小便黃赤、煩躁易怒、便秘、口咽干燥、舌紅苔黃。

　　值得一提的是，陰虛火旺的體質(zhì)在艾灸時(shí)要特別注意控制灸量，注意手法！

　　艾灸的基本手法，請(qǐng)看視頻——

　　寒性體質(zhì)：適合定點(diǎn)灸、艾灸盒灸等！

　　熱性體質(zhì)：適合雀啄灸，以火泄火！

　　什么是陰？什么是陽(yáng)？

　　簡(jiǎn)單的說(shuō)，氣為陽(yáng)，血為陰；陽(yáng)氣為熱氣，是火；陰為體內(nèi)津液，為水。

　　陽(yáng)氣盛了，就是我們平常說(shuō)的火氣大了，陽(yáng)為熱，身體老熱著，就好像你燒水，水開了也不把壺拿下來(lái)，總在那咕嘟著，水就越燒越少，而這體內(nèi)水液就代表陰的，陽(yáng)熱太盛了，身體就會(huì)表現(xiàn)出干燥，發(fā)熱，咽干，眼澀，這就是陰虛的表現(xiàn)，體內(nèi)的水液成分就少了，不能滋潤(rùn)器官和內(nèi)臟了。

　　反之，要是陰氣太盛了呢，陽(yáng)就不足了，陰的特點(diǎn)是寒，體內(nèi)的陰氣太重了就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能減退，產(chǎn)熱不足，手腳冰涼，怕冷。

　　養(yǎng)生不懂陰陽(yáng)，再多補(bǔ)品也沒(méi)用！

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“生之本，本于陰陽(yáng)”。生命是一種陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，如果這種平衡狀態(tài)被徹底打破了，生命也就結(jié)束了。所以想要獲得長(zhǎng)期的健康，就必須時(shí)刻保持陰陽(yáng)的平衡！

　　看那些貪涼的人、陽(yáng)氣虛損嚴(yán)重的人，哪個(gè)沒(méi)有手腳冰涼的毛?。课覀?nèi)梭w的正常溫度是在37度左右，而客觀上講，代表陽(yáng)氣的，就是溫度。當(dāng)我們吃進(jìn)一些零下幾度的食物，想一想，我們要消耗多少陽(yáng)氣去使它平衡！

　　久而久之，陽(yáng)氣虛耗嚴(yán)重，四肢最先出現(xiàn)冰涼，月經(jīng)病，風(fēng)濕病等等都來(lái)了。陽(yáng)不化氣，陰就會(huì)凝結(jié)，腫瘤也就會(huì)來(lái)。

　　所以養(yǎng)生要懂陰陽(yáng)，該補(bǔ)陰時(shí)補(bǔ)陰，該補(bǔ)陽(yáng)時(shí)補(bǔ)陽(yáng)，這樣才是養(yǎng)生基礎(chǔ)之法。掌握了這套法則，艾灸起來(lái)就能事半功倍！

　　艾灸可補(bǔ)又可泄，體現(xiàn)在手法上！

　　關(guān)于平衡陰陽(yáng)，華佗曾說(shuō)過(guò)：虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之，寒則溫之，熱則涼之。

　　艾灸可補(bǔ)又可泄，體現(xiàn)在手法上如下！

　　艾灸補(bǔ)法：在點(diǎn)燃艾炷后，不吹其艾火，待其慢慢燃盡自滅，火力微緩而溫和，且時(shí)間較長(zhǎng)，壯數(shù)較多，灸畢用手按施灸的部位，使灸氣聚而不散。如果用艾條灸，可用雀啄灸、溫和灸、回旋灸等手法弱刺激穴位，以促進(jìn)機(jī)體生理功能，解除過(guò)度抵制，引起正常興奮。

　　艾灸瀉法：點(diǎn)燃艾炷后，口吹艾火，促其盡快燃燒，火力較猛，快燃快滅，當(dāng)患者感覺(jué)灼燙時(shí)，即迅速更換艾炷再灸，灸治時(shí)間較短，壯數(shù)較少。灸畢不按施灸穴位，以使體內(nèi)邪氣易從穴位散發(fā)，這就是吹灸法。若用艾條灸，也用吹法，促其燃燒，達(dá)到強(qiáng)刺激。

　　艾灸本身就能調(diào)和陰陽(yáng)！

　　除了上面講的艾灸手法，艾灸本身還具有雙向調(diào)節(jié)作用，能夠調(diào)和陰陽(yáng)，能補(bǔ)也能泄。

　　就拿女性的婦科病來(lái)說(shuō)：

　　當(dāng)患有盆腔積液時(shí)，用艾灸可以消除積液；

　　當(dāng)患有畸胎瘤時(shí)，用艾灸可以消除畸胎瘤；

　　當(dāng)流產(chǎn)不全，用艾灸可清宮，幫助修復(fù)子宮；

　　當(dāng)患有卵巢囊腫，用艾灸可以縮小卵巢囊腫；

　　當(dāng)患有子宮肌瘤時(shí)，用艾灸可以控制其生長(zhǎng)，并可以使肌瘤縮??；

　　看到這里，你也應(yīng)該看出來(lái)了，艾灸具有強(qiáng)大的活血化瘀功能，那么懷孕的時(shí)候艾灸，會(huì)不會(huì)把寶寶灸掉了呢?這一定是大家都想知道的話題。

　　首先要說(shuō)艾葉的作用：

　　艾葉味辛、苦，性溫；歸脾、肝、腎經(jīng)；芳香溫散，可升可降；具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，降濕殺蟲的功效。

　　我們可以看到，上文有這樣一句話“可升可降”，而這個(gè)可升可降，其實(shí)就包含了：艾葉即可以止血，又活血；既可以溫陽(yáng)，又可以滋陰，它的作用是雙向的——

　　當(dāng)你淤血，瘀滯，寒凝，氣滯的時(shí)候，艾灸可以幫助你疏通，幫助你消融；當(dāng)你需要調(diào)養(yǎng)的時(shí)候，當(dāng)你宮寒不孕，胎動(dòng)不安，心腹冷痛的時(shí)候，他可以幫助你溫經(jīng)散寒，消炎止痛，安撫胎兒。

　　大椎穴——調(diào)和陰陽(yáng)顯奇效

　　大椎穴，中醫(yī)稱它為“諸陽(yáng)之會(huì)”，這個(gè)穴位在背部的最高點(diǎn)，在后頸的骨頭凸起處，而背部本來(lái)就屬陽(yáng)，所以大椎穴堪稱陽(yáng)中之陽(yáng)！《甲乙經(jīng)》說(shuō)過(guò)“大椎，三陽(yáng)，督脈之會(huì)“意思是——大椎是督脈與手部三陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，所以才陽(yáng)氣非常足。

　　這時(shí)就產(chǎn)生一個(gè)疑問(wèn)——“是不是大椎穴就只能補(bǔ)陽(yáng)？”

　　這樣想可就是只知其一，不知其二了。既然被稱為“大椎”，當(dāng)然就要其“老大”的作用，也就是其調(diào)和陰陽(yáng)的作用。要知道，它的作用不限于補(bǔ)陽(yáng)，當(dāng)陰陽(yáng)相爭(zhēng)的時(shí)候，刺激大椎，就可使陰陽(yáng)平衡。從這里的描述中可以看出，大椎主要有兩個(gè)作用，一是清熱解表；二是補(bǔ)虛治勞。

　　①大椎穴最顯著的作用是助長(zhǎng)陽(yáng)氣。

　　如果身體“陰氣盛而陽(yáng)氣衰”，尤其是后背經(jīng)常感覺(jué)冷，那么可以采用艾灸的方法。大椎穴是陽(yáng)氣很足的穴位，所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力，改善肺功能的作用。

　　比如孩子不適合做全身艾熏，如果已經(jīng)做了神闕穴的艾熏，那么為了達(dá)到陰陽(yáng)平衡的目的，就可以適當(dāng)在大椎穴艾灸幾分鐘。

　　具體方法：艾灸時(shí)與神闕、三陰交、涌泉穴等辨證搭配，每次艾灸15-20分鐘，溫度以能夠承受的溫?zé)釣橐恕?/p>

　?、诎l(fā)燒、內(nèi)熱引起的痤瘡可以通過(guò)大椎穴來(lái)調(diào)理。

　　對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，采用大椎穴放血的方法，對(duì)于瀉熱的治療效果很好，幾乎可以立竿見影。

　　具體方法是：用左手的食指與拇指將大椎穴的皮膚稍稍提起，然后用消好毒的三棱針（或者血糖針）在提起的皮膚（消毒）上迅速刺幾針（1~2針即可），同時(shí)用手?jǐn)D出2~4滴血即可。當(dāng)然也可以采用按摩的手法來(lái)操作。