?、?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/zypd/869690.html' target='_blank'>太極拳的“抱球”始而是“接勁”與敵人攻擊過來之手相接觸，繼而是體現(xiàn)與實施沾粘連隨，也就是隨屈就伸。而沾粘連隨是不允許主動的，因此“抱球”之右手是必須不用力地、被身軀的原位后撐與弧形轉(zhuǎn)動所被動地拖帶動的。這樣的練習(xí)，實用時手臂才能有給對方既沉重有阻力、又柔軟沒有頂抗地借對方的攻擊之力而動，從而實現(xiàn)隨屈就伸、沾粘連隨的效果。這樣的“抱球”，右手的腕部是始終處于自己胸背正中點連線之前延長線上的。從而也滿足了所有武術(shù)所遵循的“手不離中”的要求，也符合了太極拳“開展緊湊”的要求。然而，很多人“抱球”都是肩、臂主動的活動，這種主動的活動，肩、臂不可能不用力，肩、臂不可能符合太極拳要求的放松，肩、臂對外必然具有頂抗；而且，肩、臂主動的活動，右手極難避免不離開胸背正中點連線之前的延長線，從而破壞了“開展緊湊”。因此，這樣的練法不屬于太極拳行為，對于太極拳而言是十分錯誤的。此外，必須明白：實際應(yīng)用的“抱球”，手是必須沒有絲毫主動的，是不允許主要被身軀的轉(zhuǎn)動所拖帶動的，而是必須主要借對方之力而動的。

　?、缬械娜藬埲肝沧髵?ldquo;抱球”，雖然手臂也是被身軀的微微轉(zhuǎn)動所拖帶動的，但那是被肩所拖帶動的，手臂的被拖帶動發(fā)生了略滯后，從俯視角度看，大臂與肩的夾角瞬間發(fā)生了變尖。在實際應(yīng)用中，攬雀尾左掤“抱球”的上手就相當(dāng)于是右單推手的右手，而大臂與肩的夾角瞬間發(fā)生了變尖，就是掤勁發(fā)生了一定的丟失、出現(xiàn)了一定的“匾”，為自己的化解增加了困難，甚至無法化解。因此，這樣的練法對于太極拳而言是不正確的。正確的練法是必須在身軀的轉(zhuǎn)動之始右胸略內(nèi)含，也就是右胸略向內(nèi)吸，使得右胸與大臂的連接有圓弧的感覺。聯(lián)想到黑白魚太極圖，這時的右大臂與右胸就象是太極圖中橫于下方一條魚的圓頭，自己身軀的轉(zhuǎn)動就象是這條魚繞著太極圖中心倒向轉(zhuǎn)動；魚頭在由右經(jīng)下往左微微轉(zhuǎn)動中其圓弧是不發(fā)生改變的。這樣的轉(zhuǎn)身，初學(xué)者領(lǐng)先的是脊背，熟練者領(lǐng)先的是腰骶部；其右肩與大臂都是被脊背或腰骶部所拖帶動的。實際應(yīng)用中如果能夠這樣，對于肩臂毫無主動地隨人而動地化解對方的攻擊就會更容易，甚至感到游刃有余。

　?、钄埲肝沧髵?ldquo;抱球”的武術(shù)效果是沾粘連隨，最理想的追求是實現(xiàn)引進落空。而引進落空必須在敵人被引進落空的方向不能有自己身軀的阻擋，所以，自己的身軀在右轉(zhuǎn)中應(yīng)該向左移而不能向右移。然而，現(xiàn)在很多人在練攬雀尾左掤“抱球”右轉(zhuǎn)時身軀都是往右移，甚至右移到身軀中軸垂線完全落于右腳之上。顯然這是錯誤的。

　　㈤攬雀尾左掤“抱球”身軀右轉(zhuǎn)左移，有可能左腳還要提起往左移，因此，左掤“抱球”右轉(zhuǎn)身之勁力由右腳而起應(yīng)該是主要的練法。也就是說左掤“抱球”右轉(zhuǎn)身時即使身軀中軸垂線完全移于左腳之上，全身的重心垂線也必須落在右腳。這樣的練法，在身軀右轉(zhuǎn)左移的任何時候，任何一腳都可以靈活地提起移動，從而可以有效地避免雙重。

　?、?ldquo;以靜御動”是太極拳的一個重要特性，“無過不及”地盡量少動則是“以靜御動”的重要表現(xiàn)。因此，“抱球”熟練后，“抱球”之身軀應(yīng)該盡量追求少轉(zhuǎn)動少移動。有不少人攬雀尾左掤“抱球”身軀右轉(zhuǎn)45度，甚至達60度以上，并且大多是以自己身軀的中軸為軸轉(zhuǎn)動的，如果實際應(yīng)用也是這樣，就是自己形成背勢了。所以，這樣大幅度的轉(zhuǎn)身是錯誤的。

　?、霐埲肝沧髵?ldquo;抱球”的武術(shù)目的，上手是與敵人攻擊過來的手臂相接觸，下手是護衛(wèi)自己并準(zhǔn)備攻擊?？梢姵藘墒謶?yīng)該掤圓外，上下兩手形成的“球”還應(yīng)該不是大小不變的。因此攬雀尾左掤所“抱”之“球”是不斷變小的，到了身軀左轉(zhuǎn)至朝南時，上下兩手應(yīng)該貼近。雖然太極拳是可以含蓄地練習(xí)，但練習(xí)時所抱的“球”最好外形是有大小變化的，從而更貼近實際應(yīng)用。

　　太極拳鍛煉從著眼于沾粘連隨出發(fā)，以上七點應(yīng)該是攬雀尾左掤“抱球”所要注意的。這七點也大致反映了太極拳套路練習(xí)其它“抱球”的要求。正確地學(xué)練太極拳，就應(yīng)該這樣“抱球”。