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太極拳的慢練

2017-03-17 來源:解密太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:偶觀懷柔水庫有所悟,其外表平靜,內(nèi)心卻激情澎湃,察覺到自己一直在用長江大河形成的過程在打拳,而不是形成以后的狀態(tài)在打拳,速度降不下來是有原因的,后經(jīng)調(diào)整,由以前的17分鐘左右上升到32分鐘,直到50分鐘以上。

  就太極拳的慢練我說一說自己的經(jīng)驗與體悟......

  我所練的太極拳是楊氏太極拳府內(nèi)派的老架、小架、小九天、后天法、太極長拳、智捶、技擊八法和部分的十三總勢、三十散手等,按照勁法來分,它們都屬于一系列拳的不同勁法的組合部分,是因為各自所表達的勁法不同,功能也就不同。

  我主攻的太極拳套路是“老架”,老架的勁法非常全面,能像揉面一樣的把全身各個地方揉透,會了老架之后再打別的套路就相對要容易一些,體會也會更深,老架號稱“百拳之母”,好多拳法都是從老架中演變過來的,老架也號稱“功夫架”,練老架不愁自己不長功夫,每練一次拳就會長一次功夫,功夫在不知不覺中就出來了。

  練老架的時間要求在平常是26分鐘左右,理論要求慢練是在45分鐘。一開始練拳的時候,我就一直在尋找慢練的方式方法,我的方法之一就是尋找每次練拳的漏洞,每當(dāng)打完一趟拳后,就尋找優(yōu)化的可能性,找到后再想辦法去完善,久而久之拳就會打的越來越好。

  修改的是錯誤,修證的是誤差......

  這是一個不錯的方法,掌握了拳理、方式方法后,可以用這個方法去修拳,我最初練拳的時間上限是32分鐘,僅僅是一次,打完拳之后,一點也不舒服,總之一句話時間沒有達到標(biāo)準(zhǔn)要求,就一定還會有優(yōu)化的可能性。

  太極拳猶如滔滔大河、連綿不斷......

  偶觀懷柔水庫有所悟,其外表平靜,內(nèi)心卻激情澎湃,察覺到自己一直在用長江大河形成的過程在打拳,而不是形成以后的狀態(tài)在打拳,速度降不下來是有原因的,后經(jīng)調(diào)整,由以前的17分鐘左右上升到32分鐘,直到50分鐘以上。

  又因“揉面”有所悟,從原來的53分鐘一次性提高到70分鐘,目前記錄是70分鐘。

  太極拳的慢練,是動作行為上的慢,但內(nèi)在心意氣血力的結(jié)合卻是快的,契合度高。太極拳是用意念打的拳,意念、觀念、理念,我們對拳的認識不同,自然對拳的結(jié)果也有所不同,所以太極拳的慢練不是自己想慢就能慢下來的,首先要從理念上行得通,然后再從形體上行得通才可以,那樣效果會很好的,尤其在養(yǎng)生方面效果更佳。

  太極拳的快慢,取決于勁法上的快慢,有快的招式,也有慢的招式,快招想慢也慢不下來,慢招想快也快不了,太極拳還要從招式的根本與勁法上找原因,只有這樣才能更好地理解太極拳,才能發(fā)揮太極拳的功效,達到高質(zhì)量健康生活的目的。

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