太極拳之涌泉外突

2017-03-17 來源：解密太極拳標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：太極拳有三空一說，胸空、手空與足空?！庇咳馔弧芭c”足空“實(shí)際上它們是一個(gè)動(dòng)作的兩種不同描述，用標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作術(shù)語來講，即是足弓弓起。

　　太極拳有“涌泉外突”的狀態(tài)描述，下面就自己的練拳經(jīng)驗(yàn)講一講涌泉是如何外突的。

　　首先我們得弄明白一個(gè)問題，涌泉外突的”外“具體指的是哪個(gè)方向，很多人都認(rèn)為腳心是涌泉的外，腳背是涌泉的內(nèi)，實(shí)際上則不然，腳心為內(nèi)，腳背為外，涌泉外突是涌泉穴的周圍向腳面弓起，而不是向腳下凸起，發(fā)揮的是生理足弓的彈性。

　　太極拳有三空一說，胸空、手空與足空。”涌泉外突“與”足空“實(shí)際上它們是一個(gè)動(dòng)作的兩種不同描述，用標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作術(shù)語來講，即是足弓弓起。

　　其次，我們看一下正常足的結(jié)構(gòu)圖，觀察一下足弓，有足弓，我們就得利用好足弓，才是符合人體結(jié)構(gòu)的一種鍛煉方式。勁出于筋膜，足有足的筋腱，筋膜是個(gè)系統(tǒng)，我們得利用好足下的筋膜系統(tǒng)，完全可以通過強(qiáng)化足弓的功能來實(shí)現(xiàn)，因此足弓的有效利用才是腳下的關(guān)鍵所在。

　　足弓充分弓起后，涌泉穴自然外突，這樣以涌泉穴為中心的周邊區(qū)域，就像吸盤一樣吸住地面，這樣才能更穩(wěn)，也會(huì)腳下生根。有那么一句話說的非常好，”拳打踩意不落[là]空“，實(shí)際上就是指的這一部分。

　　足弓弓起，腳下的內(nèi)部空間也會(huì)隨之增大，也就自然形成了拳有三空中的”足空“，這點(diǎn)也是關(guān)鍵的所在，這樣的方式才是順其自然的足空。

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