太極拳有一動作描述為”對拉拔長“，有人將”長“讀作（cháng），也有人讀作（zhǎng），太極拳是一系列的動作集成，我把長讀作（zhǎng），下面將具體講一講太極拳的”對拉拔長“。
對拉是一個(gè)完整的動作，首先介紹三個(gè)名詞，對拉點(diǎn)、參照點(diǎn)、應(yīng)變點(diǎn)，它們?nèi)咧g的關(guān)系是以對拉點(diǎn)、參照點(diǎn)、應(yīng)變點(diǎn)為水平連線的一條直線，參照點(diǎn)為中點(diǎn)，對拉點(diǎn)與應(yīng)變點(diǎn)互為陰陽，它們存在著對立與統(tǒng)一的關(guān)系。
對拉點(diǎn)，就是你要啟動的拉點(diǎn)，也是意念所在的具體位置；參照點(diǎn)是在對拉點(diǎn)水平線與中線垂直的交叉點(diǎn)；應(yīng)變點(diǎn)是對拉點(diǎn)與參照點(diǎn)延伸至體表的一個(gè)點(diǎn)。
垂直的是中線，對拉點(diǎn)向后拉，參照點(diǎn)不動，對拉點(diǎn)與應(yīng)變點(diǎn)互為陰陽，只要對拉點(diǎn)拉動，那么應(yīng)變點(diǎn)會因拉點(diǎn)動而同比例的、反方向的運(yùn)動，這樣才能體現(xiàn)出其陰陽的關(guān)系。一直到外面的實(shí)線均為同比例變化，直到體表，整個(gè)動作的完成是一個(gè)”充盈“的過程。
這樣的變化好理解，但做起來卻很難，大家得多多練習(xí)才可以實(shí)現(xiàn)，用這樣的理論推斷，收腹是不正確的，練拳者不可不詳辨之。
拔長（zhǎng），長是一個(gè)動作，譯為“成長”之意，體內(nèi)有一棵樹，樹是有“生命”的，當(dāng)做沉腰坐胯的動作時(shí)，實(shí)際上就是讓樹在自動的成長，所以拔長是縱向的，可以理解為成長的意思。
對拉是水平的，拔長是垂直的，一縱一橫，即縱橫，其目的是使體內(nèi)空間變大，為五臟六腑提供更多的生存空間。也就有了咱們前面所提到的陰陽五行的同比例變化。
用于治療高膽固醇血癥。
健客價(jià)： ￥58宣肺化痰，止咳平喘。用于小兒肺熱咳嗽及痰濕咳嗽。
健客價(jià)： ￥15宣肺化痰，止咳平喘。用于小兒肺熱咳嗽及痰濕咳嗽。
健客價(jià)： ￥15本品不能代替藥品。
健客價(jià)： ￥25本品臨床用于慢性遷延性肝炎伴ALT升高者，也可用于化學(xué)毒物、藥物引起的ALT升高。
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健客價(jià)： ￥27供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià)： ￥464益腎活血，清熱通淋。用于腎氣不足，濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細(xì)如線，小腹拘急疼痛，腰膝酸軟等癥；前列腺增生有以上癥候者也可應(yīng)用。
健客價(jià)： ￥33臨床用于慢性遷延肝炎伴ALT升高者，也可用于化學(xué)毒物、藥物引起的ALT升高。
健客價(jià)： ￥22溫腎化氣，清熱通淋，活血化瘀，散結(jié)止痛。用于腎氣不足，濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細(xì)如線，小腹拘急疼痛，腰膝酸軟等癥。前列腺增生有以上證候者也可應(yīng)用。
健客價(jià)： ￥17
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