如何建立自己與身體的關(guān)系

2017-03-17 來(lái)源：解密太極拳標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這種關(guān)系建立后，通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，感知身體變化的能力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，再把這種體驗(yàn)按照體悟的順序提煉出來(lái)，用精準(zhǔn)的文字表達(dá)出來(lái)，即程序，這就是給人腦編程的原則。

　　電腦編程有它自己的語(yǔ)言，人腦編程也應(yīng)該有它自己的語(yǔ)言，要想有共同的語(yǔ)言得先建立起它們之間的關(guān)系，否則是沒有辦法練拳的。這里的練拳指的是身體的內(nèi)部情況，也就是身體的內(nèi)部變化，在太極拳專業(yè)術(shù)語(yǔ)中稱之為“安舒”。因此從拳經(jīng)的角度看，這是把“中正安舒”拆分成“中正”與“安舒”兩種狀態(tài)的謎面，沒有練功之前身體是處于一種“安舒”狀態(tài)之中的。由于動(dòng)作的要求，身體會(huì)變形，也會(huì)因此而打破原有的“安舒”狀態(tài)，練太極拳從某種意義上講就是要維持住這種狀態(tài)。

　　在安舒狀態(tài)下會(huì)進(jìn)入一種帶功狀態(tài)，標(biāo)準(zhǔn)站姿，“中正”是前提條件，保持住中正，再開始練習(xí)動(dòng)作，如果在運(yùn)行的過(guò)程中安舒狀態(tài)不變，那么證明動(dòng)作是練對(duì)了，如果是打破了這種狀態(tài)，我們就會(huì)感知到其中的變化差異，必須得做出及時(shí)的調(diào)整，使其恢復(fù)至安舒狀態(tài)，我把這種被感知到的變化稱之為“自己與身體所建立起來(lái)的關(guān)系”。

　　這種關(guān)系建立后，通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，感知身體變化的能力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，再把這種體驗(yàn)按照體悟的順序提煉出來(lái)，用精準(zhǔn)的文字表達(dá)出來(lái)，即程序，這就是給人腦編程的原則。

　　下面給一個(gè)找重心的小程序：兩腳絕對(duì)平行且與肩同寬，含胸拔背，雙膝微曲，將身體整體向前平移至后腳跟似離地不離地，身體再向后平移，重心在后腳跟上，前腳掌似離地不離地，再向前平移至前腳掌，為一個(gè)完整的閉環(huán)。

　　注：此找重心的小程序適合練太極拳準(zhǔn)備期，帶功狀態(tài)尋找重心的程序與這個(gè)還是有點(diǎn)區(qū)別的，不能亂用。

　　身體有自身的調(diào)節(jié)能力，很多小程序輸入進(jìn)去后，磨合到位，此小程序會(huì)自主在體內(nèi)運(yùn)行，就不需要我們?cè)偃タ紤]了，所以練太極拳先練什么后練什么非常的重要，有N個(gè)程序，不能亂安裝，否則會(huì)造成死機(jī)的。