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太極拳老架——無極起式

2017-03-17 來源:解密太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:接上式至無限遠(yuǎn)處后,繼續(xù)墜肘、摘肩,達(dá)到兩小臂與大臂垂直,且大臂與地面平行。注:此時體內(nèi)空間完全打開,重心始終在前腳掌上。

  楊式太極拳府派老架,是府內(nèi)派保留下來的九套太極拳中的一套,此套拳號稱百拳之母,是功夫架,亦是養(yǎng)生架,適合所有人群去練,每練一套太極拳老架,會自然而然地長功夫,下面將陸續(xù)介紹太極拳老架的招式與練法。

  首先講一講太極拳起式中的動作,無極起式。

  兩腳站立與肩同寬,當(dāng)功夫到了一定程度以后,可以比肩略寬一些,示功夫而定。此處需要注意的是,兩腳要絕對的平行,這樣便于感知身體內(nèi)部微妙的變化。兩臂自然地下垂,做到虛靈頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背。

  兩膝微曲,兩手變勾手,做到沉腰坐胯,兩肘橫紋與膻中穴水平位置齊。注:雙臂的平穩(wěn)性靠腰上的掤勁來維持。

  雙勾手自然上行,上行至兩手臂與地面垂直,同時兩眼向上看,看向無遠(yuǎn)處,穿過天空至最遠(yuǎn)處。兩臂與雙耳在同一個垂直立面上。注:此處的含胸拔背、沉腰坐胯一定要保持住。

  接上式至無限遠(yuǎn)處后,繼續(xù)墜肘、摘肩,達(dá)到兩小臂與大臂垂直,且大臂與地面平行。注:此時體內(nèi)空間完全打開,重心始終在前腳掌上。

  兩臂呈90度角整體落下至大臂與身體側(cè)線在同一個立面上,再落下兩小臂至小臂與地面完全垂直。注:此點(diǎn)位為轉(zhuǎn)換關(guān)卡,直接接太極起式。

  以上便是太極拳老架中的無極起式,包含了“通天指地”的含義,兩臂向上通過意念能達(dá)天上,到無限遠(yuǎn)處;往下能指向地底下無限遠(yuǎn)處,練到一定程度,可達(dá)“混元一氣,天人合一”的狀態(tài)。

  招式不再多,能練到位一招通百招通,這是基礎(chǔ)招式中的基礎(chǔ)招式,重中之重,初學(xué)者,一定認(rèn)真對待。

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