太極拳上歩七星要領(lǐng)及所對(duì)應(yīng)的身法解析

2017-03-17 來(lái)源：解密太極拳標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：足——腳、腳踝、足弓、涌泉穴；腳下生根、消息全憑后腳蹬、其根在腳等等；反作用力的源泉與地面接觸的USB接口；練拳人不得不重視，相關(guān)內(nèi)容實(shí)在是太多太多了。以后我們會(huì)專(zhuān)門(mén)寫(xiě)文章講足的相關(guān)事項(xiàng)，今天只介紹七星。

　　楊式太極拳府內(nèi)派老架套路中有一個(gè)招式名稱(chēng)叫做“上步七星”，其要點(diǎn)在于雙手的托架之功。我在練拳之初的時(shí)候把這個(gè)招式看成是“萬(wàn)能手”、“百變手”，任何一個(gè)招式都可以通過(guò)這個(gè)招式演化而來(lái)，不但變化多樣，而且是攻防兼?zhèn)?，在與同門(mén)推手時(shí)總用。

　　先給大家介紹一下什么是七星及所對(duì)應(yīng)部位的要領(lǐng)：

　　什么是七星？七星：頭肩肘手胯膝足。

　　太極對(duì)七星的要求：

　　1、頭——保持“虛領(lǐng)頂勁”，頸椎用意后領(lǐng)；眼平視視線在一丈五的區(qū)域內(nèi)；牙齒相扣，自然咬合；尾閭下垂，舌抵上顎；

　　2、肩——大椎穴處后領(lǐng)，肩垂直松沉；摘肩外掛，不可挺胸，肩后張；不可駝背，會(huì)導(dǎo)致肩前扣；更不可用力前扣或后張；

　　3、肘——墜肘，肘尖自然垂直于地面，用意由肩至肘；

　　4、手——手法就太多了，拳、掌、勾手都是手型，其用法玄妙，在此不講了；

　　5、胯——身體的支撐與轉(zhuǎn)換的主要環(huán)節(jié)，胯松才能將下肢與身體結(jié)合起來(lái)，胯有八個(gè)地方，股骨頭只是其中的下胯，起到連接下肢的作用；

　　6、膝——膝關(guān)節(jié)、膝蓋、半月板，太極腿的發(fā)病區(qū)，由于練法不當(dāng)會(huì)出現(xiàn)很多損傷，在行拳的過(guò)程中把膝蓋讓出來(lái)，使力不經(jīng)過(guò)膝蓋處，就不會(huì)受到損傷。這個(gè)方法，對(duì)身形要求比較嚴(yán)格。

　　7、足——腳、腳踝、足弓、涌泉穴；腳下生根、消息全憑后腳蹬、其根在腳等等；反作用力的源泉與地面接觸的USB接口；練拳人不得不重視，相關(guān)內(nèi)容實(shí)在是太多太多了。以后我們會(huì)專(zhuān)門(mén)寫(xiě)文章講足的相關(guān)事項(xiàng)，今天只介紹七星。

　　下面介紹一下七星所演變的動(dòng)作：

　　1、由七星演變出來(lái)的如封似閉，由內(nèi)而外地咋開(kāi)會(huì)導(dǎo)致

　　2、由七星演變出來(lái)的搬攔捶，由水平而來(lái)的后點(diǎn)勁

　　太極拳，沒(méi)有死招，也沒(méi)有絕招，剩下的就是一個(gè)活著，健身、技擊、健康、養(yǎng)生，不管是太極拳、形意拳、八卦掌，還是外家拳，活著，健康幸福地活著就是最好；凡是不要鉆牛角尖，變化、轉(zhuǎn)換、化解就好！