形意拳是三大內(nèi)家拳之一，傳說(shuō)形意一年打死人，太極十年不出門。下面我們就來(lái)看一看形意拳的要義，他究竟好在哪里。

　　一、強(qiáng)身健體形意拳是一種"內(nèi)外兼修、有益身心"的武技，其基本功法為：

　　1、三體式，亦稱三體樁，久練此功，可達(dá)到強(qiáng)身壯體之目的；

　　2、形意彈腿為形意拳之入門拳，練此拳以鍛煉身軀之靈活，為學(xué)好形意拳奠定基礎(chǔ)；

　　3、五行拳為基本拳之一，內(nèi)對(duì)應(yīng)著肺、肝、腎、心、脾，在體屬氣、筋、骨、血、肌，久練可以健內(nèi)壯外；

　　4、十二形拳為基本拳之一，取物之特技以為拳，格十二形之妙，以盡萬(wàn)物之形，旨在鍛煉筋骨的活力，增強(qiáng)肌肉和韌帶的彈力，使氣血通暢，陰陽(yáng)互濟(jì)；

　　5、形意拳對(duì)腦力進(jìn)行調(diào)節(jié)的作用，并可增強(qiáng)呼吸機(jī)能，鍛煉以氣助力的本領(lǐng)，使形、意、氣、力合為一體；

　　6、功效，就練此拳，可使精力充沛，身體強(qiáng)壯。

　　二、目的：強(qiáng)身健體防身自衛(wèi)

　　1、形意拳有獨(dú)道的"防御為能"的技藝，防中寓攻，攻中寓防，攻防結(jié)合，無(wú)任何花拳繡腿，一招一式都講究實(shí)用；

　　2、練習(xí)此拳者必須嚴(yán)格依照拳理、拳法的要求和要領(lǐng)，持之以恒，苦下功夫，功到必成；

　　3、樹(shù)立遇敵不懼，敢于斗爭(zhēng)的必勝信念，平時(shí)練此拳，眼前無(wú)人似有人；與人交手時(shí)，有人似無(wú)人；

　　4、隨機(jī)應(yīng)變，見(jiàn)機(jī)而行，知己知彼，百戰(zhàn)不殆；能去能就，能弱能強(qiáng)，能進(jìn)能退，能柔能剛；靜如山岳，難測(cè)如陰陽(yáng)，無(wú)窮如天地，充足如太倉(cāng)，浩渺如滄海，炫耀如三光，永立不敗之地。

　　三、形意拳具有完美的藝術(shù)價(jià)值形意拳表演時(shí)可將形意拳技藝與美學(xué)要求結(jié)合，用直觀方式表現(xiàn)出來(lái)，給人以勇而美的教育。

　　1、劈拳似斧，有劈物之意；

　　2、龍形可表現(xiàn)出龍的升降之形，撲捉之能；

　　3、虎形可表現(xiàn)出虎伏身離穴之勢(shì)，撲食之勇；

　　通過(guò)表演，可生動(dòng)地表現(xiàn)出形意拳的獨(dú)特風(fēng)格和勇猛氣質(zhì)。無(wú)論實(shí)用價(jià)值和藝術(shù)價(jià)值，都可給觀眾以精神鼓舞和美的享受。

　　擁有形拳拳足以讓你自豪！