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太極拳10練9傷,養(yǎng)生不是養(yǎng)醫(yī)生,不要因此傷害了自己!

摘要:血不暢則傷其形,形不正則傷其心。太極拳”血到力到“力到后身體才能產生運動,有了運動的能力才能打出一系列的動作,太極拳則稱之為”武“,即為手舞足蹈,實際上就是四肢運動。

  太極拳十練九傷,是太極拳之病,由于違反生命自然規(guī)律,一味強練、硬練,不注重陰陽調和,不注重練養(yǎng)結合造成對身體的傷害。

  太極拳的核心便是陰陽,陰不離陽,陽不離陰,陰陽相濟方為懂勁,懂勁后,越練越精,默識揣摩,漸至從心所欲,強調的是陰陽調和的作用。

  太極拳三分練,七分養(yǎng),強調科學練拳,要注意練養(yǎng)結合,在練拳的強度、時間等方面適度控制,注意練拳的健身要領,不能一味追求大運動量,追求勁力的發(fā)展。

  心不平傷其氣,氣不順則傷其血,血不暢則傷其形,形不正則傷其心。這是核心原則,由此可以想到太極拳拜師入門之前師父考驗徒弟時,對心浮氣躁的人是不可以收為徒弟的,嚴重者,更不可讓這種人入門。

  太極拳的氣,則分為內氣與外氣。內氣者,臟腑之氣與經絡之氣;外氣者,水谷之氣與呼吸之氣。這里氣不順則傷其血,氣與血始終是同時存在的,氣到血必到。血為營,氣為衛(wèi),血氣之勇,力出于骨,皮毛之外壯,氣血之體,用出于肉,筋甲之內壯。氣以血之盈虛,血以氣之消長,消長盈虛,周而復始,終身用之。

  血不暢則傷其形,形不正則傷其心。太極拳”血到力到“力到后身體才能產生運動,有了運動的能力才能打出一系列的動作,太極拳則稱之為”武“,即為手舞足蹈,實際上就是四肢運動。

  皆因過分強為所致。練拳要講究科學,不可急于求成,應自然而為。

 

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