太極拳十三總勢歌訣中開篇第一個觀點就是”命意源頭在腰隙“，如果作為一個太極拳愛好者，在練太極拳時，都不知道什么是”腰隙“，那你是真沒有入門，知道了”腰隙“后你就能做到一通百通。那么什么才是”腰隙“？

　　現(xiàn)在有關太極拳腰隙的解釋很多，一般情況下有兩種，一說是雙腎；一說是命門。

　　那么它們到底是什么意思呢？背后所指的是呢？

　　雙腎是身體的器官，命門是命門穴所在的區(qū)域，這兩個不是一回事兒，不能放在一起來看待。

　　真的沒有關系嗎？不是！

　　命門穴是一個穴位，是兩個腎經必經的穴位，也就是說，你一旦把命門穴弄明白了，也就弄明白了兩腎這個器官。器官與經絡、穴位是一體的，一個是臟器、一個是路徑、一個是對外的窗口，實際上從整體看它們三者是一回事兒。

　　我們再來看看太極拳上的動作，無論動作上是如何變化，如果從鍛煉的經脈而言，劃平圈實際上就是鍛煉了帶脈，帶脈上有兩個要穴，在前面的是神闕穴，也就是我們肚臍所在的位置，后面的是命門穴。

　　再次提到了命門穴，帶脈，命門穴屬于帶脈上的要穴，而帶脈與全身的十二正經、奇經八脈相連，也就是說通過命門穴這個點經帶脈這個橋，連接全身的經脈，真可謂牽一發(fā)而動全身。這就是命門穴在武學上的重要作用。

　　所以太極拳開篇第一句話便重點提出”命意源頭在腰隙“，如果你不知道腰隙在哪兒，如何去練，真的不能算是入門，不過太極拳每天都在練命門穴，只是大家不知道而已。太極拳是形意結合的運動，你每天都在鍛煉，卻不知道為什么這樣去鍛煉，那就是意不到，那就是沒有效果。

　　太極拳練不練，如何練，才是關鍵！