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每10個(gè)人站太極樁只有3個(gè)人能站出“樁功” 剩下的7個(gè)人耽誤在這3個(gè)細(xì)節(jié)上

2017-03-17 來(lái)源:解密太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上體正直,頭正懸頂,下頦微收,沉肩墜肘,松腰斂臀,精神集中,意守丹田,呼吸自然,初練每次5分鐘,久練逐漸增加。

  學(xué)習(xí)太極拳,樁功必不可少,有的人能轉(zhuǎn)出效果,有的人卻總是不明白為什么要站樁功?

  有這個(gè)疑問(wèn)的一般都是還沒(méi)有感受到太極拳樁功的作用,一樣的站,差距就在于這些細(xì)節(jié)。

  太極拳之太極樁站樁要點(diǎn):

  1、兩腳平行分開與肩同寬,兩膝微屈重心落于兩腿之間。

  2、兩臂微屈,舉于胸前,手指微屈自然展開,指尖相對(duì)(相距約20厘米),掌心向里做抱球狀,目視兩手之間。

  3、上體正直,頭正懸頂,下頦微收,沉肩墜肘,松腰斂臀,精神集中,意守丹田,呼吸自然,初練每次5分鐘,久練逐漸增加。

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