根據(jù)WHO的統(tǒng)計(jì)，在2008年，全世界20歲以上的成年人中有14億人超重，其中2億多男性和近3億女性被診斷為肥胖，預(yù)計(jì)到2015年全球?qū)⒂?3億人超重、7億人肥胖。與此同時(shí)，肥胖日益呈現(xiàn)出多齡化、低齡化的特點(diǎn)，統(tǒng)計(jì)顯示，2013年，全球約有4300萬5歲以下兒童超重甚至肥胖。我國的肥胖現(xiàn)狀與之類似甚至程度更重、增長(zhǎng)更快。我國城市居民的超重率從2002年的28.1%上升到2010-2011年的32.4%，肥胖率從2002年的9.8%上升到2010-2011年的13.2%。如今，WHO已將肥胖定義為一種嚴(yán)重的慢性代謝性疾病。

　　肥胖對(duì)人的危害不僅僅是是形體上的，更為重要的是生理和心理上的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一些非傳染性代謝性疾病的發(fā)病率(如高血脂、Ⅱ型糖尿病、痛風(fēng)等)、心腦血管疾病(如高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等)、婦科疾病(多囊卵巢綜合征、不孕不育等)，以及膽囊疾病、癌癥、骨關(guān)節(jié)病等與肥胖的發(fā)病率呈正相關(guān)關(guān)系，同時(shí)肥胖也是導(dǎo)致心理障礙、早死、致殘的重要因素。這些不利因素嚴(yán)重影響了肥胖人群的生活質(zhì)量，也在很大程度上增加了社會(huì)負(fù)擔(dān)。因此，肥胖已經(jīng)成為全球性的的醫(yī)療和社會(huì)問題。

　　在這樣的背景下，減肥不但是提高生活質(zhì)量、改善健康狀況的重要手段，也是養(yǎng)生保健、延年益壽的重要環(huán)節(jié)和途徑。

　　養(yǎng)生保健的概念

　　群眾更關(guān)心的恐怕是如何通過減肥而養(yǎng)生。要解答這個(gè)問題，我們首先有必要了解養(yǎng)生保健的含義、作用與地位以及目前社會(huì)上在養(yǎng)生保健中所存在的誤區(qū)與盲區(qū)。

　　養(yǎng)生保健的定義有多種不同的說法。從字面上看，養(yǎng)即為保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)，生即為生命、生活，可以理解為在生命活動(dòng)中通過正確的生活方式以保證健康。因此，養(yǎng)生的核心目的就是健康的長(zhǎng)壽。自古以來，養(yǎng)生保健的地位在中醫(yī)學(xué)中就至高無上，在《內(nèi)經(jīng)·素問》中前面四大篇所論述的就是養(yǎng)生保健(中醫(yī)的說法是治未病)的概念、法則與重要性。我們都知道扁鵲在中醫(yī)歷史上具有十分崇高的地位，而扁鵲自己則認(rèn)為他的醫(yī)術(shù)遠(yuǎn)不如他的兩個(gè)哥哥:大哥往往在疾病未發(fā)時(shí)即采取措施以預(yù)防發(fā)病，二哥則在剛剛發(fā)病時(shí)就采取措施治愈疾病以阻止疾病的發(fā)展，而扁鵲則往往是在疾病發(fā)展到嚴(yán)重時(shí)才進(jìn)行干預(yù)、治療。由此可見，我們的古人早就認(rèn)識(shí)到治未病的重要性，通過正確的生活方式，在日常生活中注重養(yǎng)生，才有可能達(dá)到“天年”，度百歲乃去。在歷經(jīng)數(shù)千年的歷史長(zhǎng)河中，我們的祖先在養(yǎng)生保健方面積累了極為豐富的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。近幾十年來，隨著生活條件的改善，生活水平的提高，民眾的健康意識(shí)也日益增強(qiáng)，由此而形成了長(zhǎng)久不衰的養(yǎng)生熱。但人們?cè)谌绾握_養(yǎng)生方面則存在著一些誤區(qū)與盲區(qū)，其中突出表現(xiàn)在:唯補(bǔ)養(yǎng)生，認(rèn)為只有應(yīng)用補(bǔ)品才能養(yǎng)生；追逐名貴、唯貴為榮、唯稀為樂；不辨?zhèn)€體、隨意應(yīng)用；不分時(shí)令、長(zhǎng)久服用；心理依賴、患得患失等。凡此種種，不但不能養(yǎng)生，反而適得其反。

　　正確的養(yǎng)生必須遵循“通補(bǔ)結(jié)合，以平為期”的原則，強(qiáng)調(diào)“個(gè)體性、季節(jié)性、長(zhǎng)期性、多樣性、實(shí)用性”，包括生活保養(yǎng)(飲食、起居、運(yùn)動(dòng))、精神保養(yǎng)、醫(yī)藥保養(yǎng)等多個(gè)方面。

　　減肥的要點(diǎn)

　　日益嚴(yán)重的肥胖已經(jīng)成為全社會(huì)共同關(guān)注的問題，因此通過減肥的方法恢復(fù)和維持正常的體重以保證健康也是人們?cè)絹碓疥P(guān)心的話題。但是目前對(duì)待減肥，人們還是存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，并且出現(xiàn)“該減肥的不減，不該減肥的亂減”“為了急功近利短時(shí)強(qiáng)減肥甚至不惜采取損害健康的過激方式”等不良現(xiàn)象，如:隨意使用減肥產(chǎn)品，過度節(jié)食，過度運(yùn)動(dòng)，服用通便藥品而盲目減肥。這樣的結(jié)果要么導(dǎo)致減肥無法實(shí)現(xiàn)，要么因減肥不當(dāng)而引發(fā)厭食、心律失常、心理障礙、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、代謝紊亂等，得不償失。因此，我們必須了解減肥的科學(xué)方法:

　　1.對(duì)于超重和肥胖的人群，適當(dāng)?shù)臏p肥是必須的；

　　2.減肥在一定程度上是醫(yī)療行為，必須在醫(yī)生和相關(guān)專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行；

　　3.健康的減肥必定是安全、有效、可持續(xù)的；

　　4.減肥的方案既注重綜合性，也強(qiáng)調(diào)個(gè)體化。

　　基于以上觀點(diǎn)，我們提倡，正確的減肥應(yīng)努力做到“二不二少”——不腹瀉、不疲憊、少節(jié)食、少反彈，如此才能真正達(dá)到減肥養(yǎng)生的目的。