每天喝一碗下面的這些粥,可以幫助改變我們過于細化的飲食,遠離動脈硬化:大米玉米粥、大蒜粥、核桃花生玉米粥、蓮藕木耳粥。
說起動脈硬化,也就是動脈粥樣硬化,大家并不陌生。
隨著年齡的增加,幾乎每一個人都在受著它的威脅,它就像血管中的潛伏殺手,我們熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病等都與它有關。
據(jù)《杭州日報》報道,老年人群動脈粥樣硬化的發(fā)生,與年齡直接相關,隨著年齡的增長,檢出率越來越高,2012年杭州老年人動脈硬化的檢出率超七成。且有數(shù)據(jù)顯示,這一比例也在逐年增加。
1.動脈粥樣硬化,血管變硬、變脆、變窄
中國科學院阜外心血管病醫(yī)院主任醫(yī)師陳偉偉說:用一個形象的比喻就是,大家煮粥時會發(fā)現(xiàn),如果粥煮得很稀,“嘩”的一下就能倒出來,不掛壁。但如果粥很稠,就會掛壁,干了就更難鏟下來。
血管也一樣,當你經(jīng)常大吃大喝營養(yǎng)過剩時,血就像粥一樣變得很稠,出現(xiàn)掛壁現(xiàn)象,導致原本柔軟有彈性的血管變窄,血流通過變得困難。
同時,掛壁的血管開始變脆變硬,血流壓力增高時就有可能崩盤,出現(xiàn)管涌,猶如長江決堤一樣,引起各種心腦血管疾病,進而危及生命。
2.拒絕動脈硬化,遠離老年病,從吃飯開始
其實,想要遠離它們,從改變我們的飲食習慣就可以開始。比如每天喝一碗下面的這些粥,可以幫助改變我們過于細化的飲食,遠離動脈硬化。
第一碗:大米玉米粥
做法:玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調勻,待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。
功效:此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。
第二碗:大蒜粥
做法:紫皮蒜數(shù)枚剝皮,將蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出,再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后將蒜放入,同煮為粥即可。
功效:有軟化血管、降血壓、降血脂等作用,預防動脈硬化。
第三碗:核桃花生玉米粥
做法:將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。
功效:有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
第四碗:蓮藕木耳粥
做法:蓮藕去皮切小塊,黑木耳切絲,冬瓜適量,如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做湯,就加清水同煮,最后加少許鹽調味即可。
功效:蓮藕有降脂作用,黑木耳可軟化血管,冬瓜利尿降壓,預防動脈硬化。
增強免疫力。
健客價: ¥2681、抗衰老、美容養(yǎng)顏、保持肌膚彈性補水 2、修復皮膚受傷的膠原和彈力纖維,防止皮膚皺紋使皮膚光滑有彈力 3、有效去黑斑老年斑,促進皮膚細胞再生恢復肌膚彈性
健客價: ¥129膳食補充品。
健客價: ¥228腦血管硬化,動脈硬化,冠狀動脈機能不全,中老年人身體虛弱及早衰現(xiàn)象,血壓不穩(wěn)等癥。
健客價: ¥36用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱汗出、煩躁失眠、骨質疏松、肌肉關節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動; 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術后和其他原因引致的
健客價: ¥65用于腦血管硬化,動脈硬化,冠狀動脈機能不全,中老年人身體虛弱及早衰現(xiàn)象,血壓不穩(wěn)等癥。
健客價: ¥25?調節(jié)全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價: ¥26調節(jié)全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血癥、腦動脈硬化、老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價: ¥119用于腦血栓形成、腦栓塞、腦動脈硬化、腦出血恢復期、蛛網(wǎng)膜下腔出血恢復期、腦外傷后遺癥、內(nèi)耳眩暈癥、冠狀動脈硬化及由于末梢循環(huán)不良引起的疾病等治療。近年來有關文獻報道,本品可用于慢性蕁麻疹,老年性皮膚瘙癢等過敏性皮膚病。
健客價: ¥6本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥19.5用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價: ¥10滋陰補腎,舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動脈硬化所致的頭暈頭痛,耳鳴耳聾,視物模糊,記憶力減退,腰膝酸軟,肢體麻木等證屬肝腎陰虛者。
健客價: ¥65用于腦血栓形成、腦栓塞、腦動脈硬化、腦出血恢復期、蛛網(wǎng)膜下腔出血恢復期、腦外傷后遺癥、內(nèi)耳眩暈癥、冠狀動脈硬化及由于末梢循環(huán)不良引起的疾病等治療。近年來有關文獻報道,本品可用于慢性蕁麻疹,老年性皮膚瘙癢等過敏性皮膚病。
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健客價: ¥23用于腦出血、腦手術、腦外傷、腦動脈硬化等引起的意識障礙。亦可用于老年性癡呆、慢性記憶障礙、抑郁癥、酒精中毒、新生兒缺氧癥、小兒智力發(fā)育障礙及兒童遺尿癥等。
健客價: ¥18適用于缺血性腦血管病,老年性癡呆或衰老所致的各種精神行為異常,腦動脈硬化癥,多發(fā)性腔隙性腦梗塞,腦外傷后遺癥引起的頭痛,頭暈,惡心等癥狀;特發(fā)性高血壓;腦、外周血管病變。
健客價: ¥67.16用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價: ¥11.69用于改善腦出血、腦手術、腦外傷、腦動脈硬化等引起的意識障礙。亦可用于老年性癡呆、慢性記憶障礙、抑郁癥、小兒智力發(fā)育遲鈍及小兒遺尿癥等。外傷性昏迷、酒精中毒、新生兒缺氧癥、兒童遺尿癥等。
健客價: ¥26用于防治動脈硬化、降低血脂等。
健客價: ¥14豁痰、化瘀、平肝,用于腦動脈硬化患者因肝陽挾痰瘀上擾所致眩暈癥。
健客價: ¥38活血化瘀,理氣,開竅,增加皮膚色素。用于動脈硬化,冠心病,肝臟疾病,白癜風,水腫,胃病等。
健客價: ¥59活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病,動脈硬化,腦血栓,腦缺血,冠心病,心絞痛。
健客價: ¥22活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病,動脈硬化,腦血栓,腦缺血,冠心病、心絞痛等。
健客價: ¥15