冬蟲(chóng)夏草是熱點(diǎn)話題。實(shí)際上，太貴的東西是不適合用來(lái)日常保健的。一來(lái)太貴，二來(lái)是效果太重，日日吃容易過(guò)頭，反倒危害身體。

　　有沒(méi)有適合日常保健、進(jìn)補(bǔ)，一般人吃得起、保健效果又很好的藥材呢？有！

　　徐醫(yī)師，已經(jīng)80多歲了，腰不彎眼不花，看書(shū)看報(bào)不需要戴老花眼鏡。徐醫(yī)師是某中醫(yī)院、中藥房的藥材質(zhì)量顧問(wèn)：

　　對(duì)方一有事情，不管是多么熱的夏天還是大冬天，自行車(chē)一跨，隨叫隨到，平時(shí)連個(gè)感冒什么的都沒(méi)有。

　　去藥店都是一箱箱地買(mǎi)枸杞

　　別問(wèn)為什么，祛病延年！

　　10多年前，徐醫(yī)師退休了。也就是從那時(shí)起，每天早上起來(lái)以后，吃一把枸杞子，份量是多少呢？20克。

　　到今天，已經(jīng)10多年吃下來(lái)了。一天20克，10天就是200克，一個(gè)月就是600克，1公斤不到吃一個(gè)月，一年差不多要吃下去10多公斤。

　　▲徐教授一輩子和中藥在一起。

　　買(mǎi)枸杞不到超市買(mǎi)

　　藥房的人都知道，徐醫(yī)師買(mǎi)枸杞子都是一箱一箱地買(mǎi)，不到超市買(mǎi)。

　　買(mǎi)粒大無(wú)黑斑的

　　買(mǎi)枸杞子不僅要求正宗，而且顆粒要大，要飽滿(mǎn)，外表沒(méi)有褐色斑點(diǎn)，色澤絳紅，這樣的枸杞子才是一流的，吃下去才會(huì)有效果。

　　南方產(chǎn)的枸杞子粒小、核大、味苦，不能干嚼。10年枸杞子吃下來(lái)，正宗不正宗，徐醫(yī)師一吃就知道了。

　　▲20克枸杞大概就是一把。

　　干嚼枸杞20克祛病延年

　　但不是徐醫(yī)師發(fā)明的

　　親身的體會(huì)，于是他在晚年的時(shí)候竭力號(hào)召大家用干嚼枸杞子的方法祛病延年。

　　干嚼枸杞子最早記載在《外科全書(shū)》中，據(jù)書(shū)中記載：

　　有人在睡前干嚼枸杞子30克，針對(duì)夜間口渴癥；

　　還有人把枸杞子烘干研成粉末，針對(duì)萎縮性胃炎，均有良好效果。

　　所以，干嚼枸杞子的養(yǎng)生方并不是徐醫(yī)師首創(chuàng)的，而是古已有之，只是一般人很少知道罷了。

　　▲20克枸杞能針對(duì)好多問(wèn)題！

　　人要跟著血液節(jié)奏休息

　　做不到的時(shí)候就要開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)了！

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)血液的流動(dòng)就像潮水的漲落一樣，是有變化規(guī)律的：

　　中午的時(shí)候，血液到達(dá)指尖，這個(gè)時(shí)候指尖會(huì)特別怕疼，刺破的話呢，血就會(huì)流得特別多；

　　晚上的時(shí)候如果手指刺破，流的血就不會(huì)像中午的時(shí)候那么多，也不會(huì)那么痛了。

　　到了晚上10點(diǎn)以后，血液流到哪里去了呢？流到肝里面去了。

　　肝是藏血的器官——肝藏血，勞累了一天的血，該“回家”休息了，這個(gè)時(shí)候，人就應(yīng)該跟著血的節(jié)奏，上床休息。

　　再怎么有事，晚上10點(diǎn)之后，一定要上床休息，一定不要拖過(guò)12點(diǎn)。但是很多人做不到啊，深夜12點(diǎn)有的人在看書(shū)，有的人還在酒吧里沒(méi)有回家呢！

　　枸杞功效多是強(qiáng)身延年上品！

　　1

　　年紀(jì)大了的各種問(wèn)題

　　年紀(jì)大了，人往往有陰虛癥狀，比如缺少津液、口干咽燥、便秘、五心煩熱（兩手心、兩腳心、心胸部）、盜汗或失眠等，其中以肝腎陰虛多見(jiàn)。

　　如眩暈、頭脹、耳鳴、視物不清、失眠、五心煩熱、遺精、腰膝酸痛、舌紅少津、脈搏細(xì)速或者細(xì)小無(wú)力等，可見(jiàn)于貧血、月經(jīng)不調(diào)或者急性熱病的末期。凡是有這些癥狀的，都適合服用枸杞子。

　　2

　　延壽

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，從漢朝到清朝的32部代表性醫(yī)學(xué)著作中，記載枸杞子有延年益壽作用的處方共384張，其中補(bǔ)腎方占，單味中藥使用較多的藥物中就有枸杞子。

　　枸杞又名仙人杖。世傳山東蓬萊縣南丘村多枸杞，高的有數(shù)米，其根盤(pán)結(jié)堅(jiān)固，村里的人多長(zhǎng)壽，是因?yàn)槿¤坭骄嬘玫木壒?。這在《本草綱目》中也有記載。

　　3

　　明目

　　據(jù)歷代本草記載，枸杞子有養(yǎng)肝明目的功能，養(yǎng)生家及民間都推崇用枸杞子明目。老人陰虛者占十之八九，枸杞子是益精明目的上品。

　　4

　　退熱

　　近代醫(yī)家張錫純，以親身體會(huì)強(qiáng)調(diào)枸杞子確有退熱的功效。他這樣說(shuō)：

　　從50歲以后，無(wú)論冬天、夏天，每晚睡覺(jué)時(shí)都在床頭放一壺涼水，每次醒來(lái)，感覺(jué)心中躁熱，就飲涼水?dāng)?shù)口，直到天亮，壺中剩下的水就不多了。

　　但是，只要在睡前嚼服枸杞子20克，涼水就可以少飲一杯，而且早上起來(lái)感覺(jué)心中格外舒暢，精神格外充足，從這方面可以看出，枸杞子是滋補(bǔ)的良藥，并確有退熱的功效。