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誰說補(bǔ)血就得吃阿膠,它們也是補(bǔ)血之王!

摘要:有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來了,兩手都要硬。下面介紹一款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。

  一、女人生理期最好的補(bǔ)血

  女生月經(jīng)期,最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了,連大S都大力推薦哦。四物湯有三種做法,這次教您燉排骨這種做法,因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò),中藥味也比較少些。

  四物湯

  材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

  做法:

  1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

 ?。玻?dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

 ?。常┲蠓型哽依锏那逅湃胨胁牧?,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。

  功效:補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。

  三紅湯

  材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

  做法:把材料都放一起熬。

  功效:這道補(bǔ)血湯,最容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是,補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

  二、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

  以下這些補(bǔ)血湯主要是養(yǎng)顏功效哦~

  銀耳南瓜補(bǔ)血湯

  材料:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。

  做法:

 ?。保┿y耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

 ?。玻┥板佀疅_,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

 ?。常┓偶t棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。

  三、補(bǔ)氣的補(bǔ)血湯

  有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來了,兩手都要硬。下面介紹一款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。

  圓肉姜棗煲瘦肉

  材料:桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

  做法:

 ?。保┕饒A肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。

  2)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量)。

  3)武火煲沸后,改為文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

  功效:這款補(bǔ)血湯還有安神的功效,所以對(duì)更年期的女性也大有益處。

  補(bǔ)血是女人一生的事業(yè),只有解決好氣血這個(gè)問題,女人看起來才會(huì)年輕漂亮,上面這么多的補(bǔ)血湯,補(bǔ)血粥,快選擇適合自己的吃起來吧~

 

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