以前這往往都是對成年人提出的建議,因為成年人容易的心不靜、神易亂。
過去曾較長的時間,對孩子的良好評價叫少年老成,這固然不一定都對,但仍有其可取之處。而現(xiàn)在我們卻經(jīng)常見到孩子沒完沒了的興奮,身心不能很好的安靜和休息,最終影響健康。
在日常的門診中,我們??吹讲簧俸⒆右恢焙芘d奮,安靜不下來。不停的動,喋喋不休的說話,一刻都靜不下來。有的甚至屬于“話癆”,吃飯在說話,見到人在說話,讀書在說話,看電視在說話,沒人時自言自語。而有的家長已經(jīng)習慣了孩子的行為,無所謂孩子喧鬧。這樣不僅影響了周邊的環(huán)境,對孩子的身心成長是不利的。
細觀這些孩子往往都是長得瘦瘦的,舌頭紅紅的。胃口不是很好,睡眠不好,生病時容易發(fā)熱。有的甚至會驚厥。我常和家長說,孩子安靜一下,不安靜,神不安,就沒法長好。有的家長甚為詫異。
為什么興奮會導致消化不良?
從中醫(yī)的角度來看,如果一個人一直很興奮,屬于心火亢盛,心神不寧,大都氣血會停留在人體的上部,而人體中焦的脾胃就沒有足夠的氣血幫助工作,導致營養(yǎng)的吸收消化不良,所以沒法長好,而心神亢奮,腎水難以涵養(yǎng),容易出現(xiàn)心腎不交證,導致睡眠不好。
興奮不等于運動
興奮不等于運動,運動是有計劃的讓身體動起來,達到健身的目的。而興奮是一種只在滿足精神需要的亢奮,身體卻要付出代價。
孩子過度興奮,究其原因除了有遺傳因素、性格因素外,后天的因素中,除了有的外界的聲色犬馬的影響外,有的是開始由于家長的鼓勵,默許所致。
因此建議家長應當在一天中有計劃、有目的、讓孩子安靜一段時間,讓他養(yǎng)養(yǎng)神。這可能對孩子的身心健康有幫助。
有計劃地讓孩子安靜
安靜,不是沉默枯燥,也不是給孩子規(guī)矩,強迫孩子安靜,而是讓孩子身心寧靜下來。
日常如何做呢?
特別對于脾虛體質(zhì)弱的孩子,父母應該多帶他到大自然中玩耍,少帶孩子去商場、游樂園玩。少讓孩子看電視玩游戲,多讓孩子玩泥巴、沙子,多陪孩子看看書。
我們陪伴孩子時,也要靜心,暫時把各種瑣事煩心事放下來,專心陪孩子做點手工、拼圖、搭積木、畫畫等等,都會讓孩子身心得到寧靜修養(yǎng)。不要把電視機的聲音當作家里的背景聲音,陪伴孩子時,盡量關掉電視,給孩子創(chuàng)造寧靜的氣場。
生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥19清熱解毒,清腦安神。用于頭身高熱、頭昏腦暈、言語狂燥、舌干眼花、咽喉腫痛、小兒內(nèi)熱驚風抽搐。對高血壓、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)性頭痛、失眠等皆有清腦鎮(zhèn)靜作用。
健客價: ¥33補肝益腎,養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢,健忘。
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健客價: ¥33化痰醒腦,祛風活絡。用于神志不清,語言蹇澀,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂。
健客價: ¥12化痰醒腦,祛風活絡。用于神志不清,語言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥見上述證候者。
健客價: ¥41化痰醒腦,祛風活絡。用于神志不清,語言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥。
健客價: ¥35調(diào)節(jié)粘,熱,鎮(zhèn)靜安神。用于赫依,粘熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,赫依引起的癲狂,昏迷,心神不安。
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健客價: ¥14補肝益腎,養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致的頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢、健忘。
健客價: ¥25