血稠有啥影響么？

　　當(dāng)然有。血稠也即是血液黏，很容易引發(fā)血栓，甚至其他一系列血管疾病。

　　常見血液粘稠表現(xiàn)癥狀

　　1，晨起頭暈，不清醒，反應(yīng)遲鈍。一般要活動好久，大腦才能逐漸清醒過來。

　　2，午餐后容易犯困，如果午后不休息，整個下午都混混沌沌，沒精神。

　　3，晚餐后精神狀態(tài)和午餐后截然相反，精神極佳。

　　4，下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

　　5，視力一會清楚，一會模糊。

　　如果以上5個癥狀都有，那就要去醫(yī)院做個血液流變學(xué)的檢查了，以便及時發(fā)現(xiàn)問題，不要錯過最佳治療時機。

　　血液黏稠致使血液不能充分供應(yīng)肺、大腦等臟器及其他組織等，導(dǎo)致局部缺血，才會出現(xiàn)以上癥狀。

　　一個人的血液粘稠程度不是一層不變的，隨著進食、飲水、運動、機體代謝、季節(jié)、氣候等因素，也均會有動態(tài)變化。

　　如果發(fā)現(xiàn)血液粘稠需要治療嗎？

　　如果是健康的青壯年人，一般自身身體有較強的調(diào)節(jié)能力，體內(nèi)血液會跟隨個體的運動和其他因素的調(diào)節(jié)來達到平衡狀態(tài)，無需特殊治療。

　　但如果是中老年人發(fā)現(xiàn)了自己有較明顯的血液濃稠癥狀，特別是已經(jīng)患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的人群，就需要高度重視了，血液濃稠是引發(fā)血栓、心肌梗塞等疾病的前奏，必需及時采取治療措施。

　　不過，血液濃稠并不是中老年人的專屬，現(xiàn)在有些年輕人也有血稠問題。年輕人工作壓力大，事務(wù)繁忙，飯局應(yīng)酬多，缺乏鍛煉，時間久了也導(dǎo)致血稠。一般情況下，天氣寒冷的地方，血液流動慢，得血稠的幾率比較大。

　　血液粘稠幾乎都跟自身生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有關(guān)。如果平時多注意，就能很好地防止血液粘稠的發(fā)生。

　　多喝水

　　水，堪稱萬能稀釋劑。夜間人體消化食物需要消耗大量的水，早上醒來時體內(nèi)水分就會很匱乏。如果早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管。

　　白天也是如此，體內(nèi)新陳代謝等活動都需要消耗水，所以及時多補充水分很重要。不過喝水也要會喝，早上起床后、三餐前、飯后半小時，睡前都是最佳的喝水時間。最佳的水補充是白開水，利于迅速進入血液，沖淡血液。

　　經(jīng)常體育鍛煉

　　不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等運動，都可以很有效地促進血液循環(huán)，促進脂代謝。

　　少吃動物內(nèi)臟、高脂食品、甜品

　　動物內(nèi)臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會加重血液粘稠度。甜食，會升高血液中的血糖濃度，也會提升血液的濃稠度。三餐還是清淡的好，少吃這些高脂類食物及甜食，多吃蔬菜、水果、雜糧，粗細搭配著吃。

　　多吃具有稀釋血液功能的食物

　　有抑制血小板凝集，防止血栓形成的食物有：黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬等。

　　降脂食物有：芹菜、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。

　　有抗凝作用的食物有：西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等。

　　此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降血脂，粗纖維能有效阻止膽固醇的吸收，利于降低血液粘稠度。

　　血液粘稠看似問題不大，但若發(fā)生在自己身上，從此生活就要寡淡很多，這不能吃，那個也要忌口的。血液粘稠重在預(yù)防。以上這些并不難做到，只要我們平時多家注意就可以有效防止血液粘稠。