霜降

　　每年10月23日或24日

　　太陽到達黃經(jīng)210度

　　《月令七十二候集解》

　　“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。

　　霜降

　　天氣逐漸變冷

　　露水凝結(jié)成霜

　　霜降之時乃深秋之季

　　這個節(jié)氣你需要注意

　　霜降是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。

　　正值重陽節(jié)來臨之際，關(guān)愛老年人在霜降節(jié)氣的健康尤為重要，這個節(jié)氣老年人易發(fā)“老寒腿”（膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎）的毛病，慢性支氣管炎也容易復發(fā)或加重。

　　這個節(jié)氣你要怎么做

　　諺語有“補冬不如補霜降”的說法，而且應先“補重陽”后“補霜降”，認為“秋補”比“補冬”更要緊。

　　秋季的進補要以“清補、平補”為主。除了食補，一些物理療法也有補陽的功效。

　　艾灸療法

　　霜降灸一灸，全身暖一冬

　　通過經(jīng)絡的傳導起到溫通氣血，扶正祛邪作用，從而達到防注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補肝腎。灸療仍以護陽為主，但此節(jié)氣的灸療宜以手太陰肺經(jīng)與足少陰腎經(jīng)相配合，以達到金水相生的效果。

　　霜降艾灸取穴

　　督脈、大椎、脾腧、腎俞；

　　任脈、涌泉、關(guān)元、神闕、膻中、足三里等穴位

　　可以起到

　　養(yǎng)陰防燥

　　潤肺益胃

　　預防冬季陽虛的作用

　　注意事項

　　艾灸療法是根據(jù)二十四節(jié)氣而灸，最好在節(jié)氣當天或前后三天內(nèi)進行艾灸。具體灸法是：全身灸，前三天每天堅持一次，每次90-120分鐘，一個節(jié)氣為一個療程。艾灸時應讓艾條靠近皮膚，緩慢沿穴位上下移動，以局部皮膚發(fā)熱，不燒傷皮膚為度。

　　重陽節(jié)到了，霜降節(jié)氣也緊隨其后，“艾”父母“灸”要久一點，快到正氣堂來感受艾灸的神奇吧！