落葉紛飛，秋去冬來(lái)

　　我們即將迎來(lái)了冬天的第一個(gè)節(jié)氣

　　立冬！

　　黃帝內(nèi)經(jīng)中講到“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少”

　　冬天的三個(gè)月，是萬(wàn)物生機(jī)閉藏的季節(jié)。在這一季節(jié)里，水面結(jié)冰，大地凍裂，所以人不要擾動(dòng)陽(yáng)氣，要早睡晚起，一定需等到日光出現(xiàn)再起床；使情志就像軍隊(duì)埋伏或像魚(yú)鳥(niǎo)深藏一樣；還要遠(yuǎn)離嚴(yán)寒之地，靠近溫暖之所，不要讓皮膚出汗而使陽(yáng)氣大量喪失。這乃是順應(yīng)冬氣、養(yǎng)護(hù)人體閉藏機(jī)能的法則。違背這一法則，就會(huì)傷害腎氣，到了春天還會(huì)導(dǎo)致四肢痿弱逆冷的病癥。究其原因，是由于身體的閉藏機(jī)能在冬天未能得到應(yīng)有的養(yǎng)護(hù)，以致供給春天時(shí)煥發(fā)生機(jī)的能量少而不足。

　　為什么立冬前要做艾灸

　　天氣轉(zhuǎn)涼，人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)季節(jié)的變化而潛藏于內(nèi)，養(yǎng)生保健也要注意護(hù)好陽(yáng)氣，越早通過(guò)艾灸調(diào)理陽(yáng)氣，扶正祛邪，越會(huì)起到補(bǔ)益強(qiáng)身、提高免疫力的作用，讓您這個(gè)冬天可以在溫暖中過(guò)去。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體氣血的循環(huán)，臟腑、經(jīng)絡(luò)的生理活動(dòng)，都是以陽(yáng)氣為根本，陽(yáng)氣是生命的動(dòng)力，人體陽(yáng)氣充足旺盛，就好象太陽(yáng)當(dāng)空，大地上的萬(wàn)物就有生發(fā)之機(jī)；倘若人體的陽(yáng)氣衰敗，就好象天空布滿(mǎn)了陰云萬(wàn)物就會(huì)枯亡。

　　艾灸療法是根據(jù)二十四節(jié)氣而灸，最好在節(jié)氣當(dāng)天或前后七天內(nèi)進(jìn)行艾灸，其效果更佳！

　　立冬補(bǔ)陽(yáng)多做艾灸

　　6大養(yǎng)生穴位艾灸怎保健

　　（1）足三里灸

　　足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。足三里灸具有補(bǔ)脾胃、調(diào)氣血、助運(yùn)化、補(bǔ)虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

　　（2）關(guān)元灸

　　關(guān)元穴是補(bǔ)益全身元?dú)獾囊?，關(guān)元灸具有溫腎固精、補(bǔ)氣回陽(yáng)、通調(diào)沖任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。

　?。?）氣海灸

　　“氣海一穴暖全身”，意思是說(shuō)氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力的作用。氣海灸具有培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精的功效。

　?。?）神闕灸

　　中醫(yī)認(rèn)為，臍中是一個(gè)具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。老年人陽(yáng)氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進(jìn)行艾灸，長(zhǎng)期艾灸具有溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、延年益壽的功效。

　　（5）風(fēng)門(mén)灸

　　風(fēng)門(mén)穴是臨床驅(qū)風(fēng)最常用的穴位之一，適宜于體質(zhì)較弱、?；几忻罢?。具有宣肺解表、疏散風(fēng)邪的功效。

　　（6）腎俞灸

　　腎俞穴在腰部，在命門(mén)穴（和肚臍相對(duì)）旁開(kāi)兩指處，左右各一個(gè)。腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，是調(diào)節(jié)臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調(diào)理腎氣、強(qiáng)健腰脊、健身體、壯元陽(yáng)的功效。